みなさんは、普段鼻で呼吸していますか?それとも口で呼吸していますか?



よく、子供が口をぽかーんと開けていたりしますが、実は「口呼吸は万病の元」ともいわれているほど悪しき習慣といえます。



哺乳類において、本来呼吸器官として働くべき器官は鼻です。



鼻には、空気中の細菌やウイルスを除去し、適度に加湿・加温する機能があります。



ところが、口で呼吸をすると鼻のようにバリアを張ることができないため、細菌やウイルスは簡単に体内に侵入し、全身に運ばれていきます。



このような状態が続くと、身体の免疫機能は衰弱し、喘息、アトピー、花粉症、アレルギー性鼻炎などをはじめとする、全身的なアレルギー症状を引き起こす可能性があるのです。





また、口の中には多くの常在菌がいますが、正常であれば唾液による自浄作用により、細菌の活動が抑制され清潔な状態を保っています。



しかし、口呼吸により口の中が乾燥すると、悪玉菌が増え、歯や歯ぐきを破壊していき、結果として歯周病や口臭を招く要因となります。



本来、鼻は「空気の入り口」であり、口は「食べ物の入り口」なのです。



しかし、人類は話すという機能を獲得したため、口でも呼吸ができるようになりました。



そして今では多くの人が、幼少期から無意識のうちに口呼吸が習慣化してしまっています。



一度、普段の自分の呼吸状態を確認し、もしも口で呼吸することが多いのであれば、できるだけ鼻で呼吸をするように意識してみると良いでしょう。



出村







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