2018120(土)

院長の不可解な行動


うちの院長には時々、理解しがたい言動があります。



みなさんも日常で、「夫の〇〇なところが理解不能」とか「彼氏のこういう行動が意味不明」というのは少なからずあるのではないでしょうか。



そこで本日は、「院長の不可解な行動」というタイトルで、皆さまにもご紹介したいと思います。



何かのお役に立てれば幸いです・・・。





院長の不可解な行動 「電池が切れた腕時計をつけ続ける」



院長は、数年前から7時を指したまま止まっている腕時計を今もつけています。



普段は仕事柄、時計を身に着けることはありませんが、外出するときはその機能しない時計を腕につけて出かけます。



「電池交換すればいいじゃん」と言うと、



「時計っていうのはね、今の時代、時間を知るためにつけるもんじゃないんだよね。時間を知りたきゃスマホを見ればいいでしょ。時計はファッションさ。」

とおしゃれを気取った発言をし、その割にはスマホで確認することもなく、「いま何時?」と聞いてきます。



しまいには、

「オレの心は永遠に7時のままなのさ(^_-)」

というワケのわからないことを言ってくるので、こちらはもう、ちょっとしたパニックです。



心が永遠に7時ってどういうことですか?(笑)



私にはちょっと言っていることがよくわからないのですが、みなさんはどうでしょうか。







こんな院長ですが、これからも引き続きよろしくお願い致します(^^)





出村







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2018119(金)

症状を受け入れる


症状の治癒に関与する要因として、年齢や症状の深さ、食生活、ライフスタイルなどがありますが、もう一つ大切な要素として「心の状態」があります。



人間は、身体と心と魂の総合体です。




身体だけを整えても、心や魂が不安定な状態にあると、本当の意味での健康を獲得することはできません。

昔から「病は気から」と言われていますが、実はこれは科学的にも証明されています。

○ポジティブな人はネガティブな人と比べて免疫力が高い

○笑うことでガン細胞を攻撃するナチュラルキラー細胞が活性化される




というようなことが、様々な実験で立証されています。


慢性的な痛みに苦しむ人の多くは、
「なんで治らないんだろう」
「なんで自分ばっかりこんな目に...」
と、自分自身を否定する傾向にあります。

もちろん、長い間痛みを抱えているのですから、このような心理状態になるのは自然なことです。

しかし、自分を否定することを続けると、自分の中に潜む自己治癒力さえも否定されてしまうのです。

今すぐポジティブな思考に切り替える必要はありません。

まずは、自分の症状を「受け入れる」ことが重要です。

今あなたを悩ませている症状は、決してあなたを悩ませるために現れているのではありません。

その症状を通して、心身のバランスが乱れていることに気づいてほしいのです。

いま出ている症状を否定するのではなく、その症状が何を意味しているのかを自分自身に問いかけてみてください。

そこから、治癒のプロセスが始まります。



2018114(日)

更年期の冷え

健康×48

更年期の冷え

「更年期障害」の症状として、ホットフラッシュ、発汗、不眠、イライラ、便秘、腰痛など様々なものがあります。



一般的には(現代医学的には)、閉経後の更年期に女性ホルモンの分泌量が激減することによって、このような多彩な症状が現れるとされていますが、東洋医学では更年期障害についても体温低下が関係していると考えられています。



漢方では、「頭寒足熱」という健康の原則があります。



つまり、上の図の左側の女性のように、頭(上半身)が少し冷えていて足(下半身)が温かいと、血流状態が良くなり、健康であるということです。




足(ふくらはぎ)は第二の心臓ともいわれているように、上半身に血液を押し返す重要な役割を持っています。



その第二の心臓を温めてあげることによって、温かい血液が全身を巡るということです。



ところが、下半身が冷えてしまうと、そこに存在するはずの血液やエネルギーが存在できす、逃げ場を求めるように上半身へ移動してきます(頭熱足寒)。



これが、更年期障害に特徴的なホットフラッシュ(顔面紅潮)、発汗、イライラを引き起こす原因であるといわれています(上の図の右側の状態。



実際に、更年期障害で悩む方は、顔面は熱いけど足は冷えているということがよくありますし(頭だけが熱い状態)、更年期になると体温が0.5~1℃低くなるという人も少なくないようです。



つまり、更年期の冷えに対しては、まず下半身を温めるようにすること。



下半身を温める食物としては、ごぼう、にんじん、れんこん、玉ねぎ、山芋などの根菜が挙げられます。



また、ウォーキングやスクワットなどの運動で足を使うのも良いでしょう。





出村











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2018112(金)

身体を温める食べ物②

×7

身体を温める食べ物②

身体を温めるには、発汗、排尿を促し、体内の余分な水分を排出することが大切です。



食事からアプローチする場合には、このような作用のある食物を摂るように意識してみると良いでしょう。



①生姜



身体を温める食べ物の代表です。

生姜に含まれる辛味成分が、血管を拡張して血流を促進してくれます。

「温活」という点においては、生の生姜よりも、乾燥生姜や粉末生姜のほうが効果的です。

私もこの時期は、粉末生姜ではちみつ生姜湯を作ってよく飲みますが、すぐに身体がポカポカしてくるのがわかります。





②にら、にんにく、ねぎ、玉ねぎ、らっきょう



ユリ科アリウム属の野菜に分類されるこれらの食物には、「硫化アリル」という成分が含まれており、これが血管を拡張し、血流を促進する作用を持っています。

味噌汁にねぎやにらを多めに入れたり、にんにく、らっきょうを意識して食べるようにするのも良いかもしれません。





食事はバランスが大切です。

これらの食物は「身体を温める」という一つの側面を持っているに過ぎませんので、これだけ食べれば良いということではありません。



次回は、更年期の冷えに対する食事療法についてご紹介します。





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2018111(木)

身体を温める食べ物①

×7

身体を温める効果があるといわれる食べ物は沢山ありますが、その前に身体を冷やす食べ物についてお話したいと思います。



まず、生活習慣を改善するためには、「何をするか」よりも「何をしないか」が大切です。



どういうことかというと、現代の生活には便利なものが日々生み出されている一方で、それと引き換えに身体に悪影響を及ぼすものも数多くあります。



例えば、食べ物でいうと、食品添加物や白砂糖などがその代表です。



見栄えが良くて美味しいものを作ったり、安価で効率的に生産するために開発され、そのおかげで、私たちは手軽に美味しいものが食べられるようになりました。



ただ、身体への影響も含めて考えてみると、当然良いことばかりではありません。



「何を食べるか」の前に、これらを「極力摂らない」「摂りすぎない」ようにすることが、食改善の第一歩です。



特に、多くの方が毎日のように摂取する白砂糖は、身体を冷やすといわれています。




白砂糖は血液の中に急速に吸収されるため、摂取すると血糖値が急上昇します。



急激に上がった血糖値を下げるために、すい臓から「インスリン」というホルモンが大量に分泌され、今度は血糖値が下がりすぎてしまいます。



この低血糖状態から体を守るために、副腎からアドレナリンというホルモンを放出して再び血糖値を上げようとするのですが、このときに交感神経が刺激され、血管が収縮し、身体の冷えが起こるといわれています。



砂糖(糖質)にも色々な種類がありますが、中でも白砂糖はビタミンやミネラルなどの栄養分も乏しく、糖の塊です。



甘いものは美味しく感じますが、摂りすぎには注意したいですね。





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