心のあり方(7)


2018216(金)

外向型人間と内向型人間


外向型人間と内向型人間

突然ですが、あなたはストレスや疲労を感じた時、友達とぱーっと飲んでリフレッシュするタイプですか?



それとも、一人でゆっくり過ごしたいと思うタイプですが?





人間は、「外向型」と「内向型」に分けられるといいます。



もちろんこれは、かなりざっくりとした分類になりますが、



外向型の人は、集団行動を好み、話しながら考え、他人と関わることでエネルギーを得る

内向型の人は、単独行動を好み、話す前に考え、一人の時間を過ごすことでエネルギーを得る



というのが、大まかな特徴です。



さて、あなたはどちらのタイプでしょうか。



ちなみに私は完全に内向型の人間です。



内向型の特徴をさらにあげてみると、



・休憩するときは、グループで過ごすよりも、自分だけか、二、三人の親しい人と過ごすほうが好ましい

・概して、話すより聞くほうが好きだ

・話すよりも書くことで表現するのが得意

・人から、物静かだ、謎めいている、よそよそしい、冷静だと思われることがある

・祝い事は、大きなパーティーを開くより、ひとりの人か、数人の親しい友達だけでしたい

・たいていの人が気づかないような細かなことに気づく

・長期的な人間関係を築くほうだ

・匂い、味、天候の変化に敏感である

・創造的で想像力に富んでいる

・たとえ楽しんだとしても、社交的な催しのあとは消耗してしまう

・新しい環境には、しばしば居心地の悪さを感じる

・人と会ったり、突然発言を求められたとき、頭が空っぽになることがある

・きちんとしたかたちになるまで、自分の作品やアイデアは他人に披露できないと感じる

・危険察知能力が高い





これを見ると、「陰気な性格」「扱いにくそう」と思われるかもしれませんが、私はだいたいこんな感じです(笑)



危険察知能力が高すぎて、自宅で一人でいるときにチャイムが鳴っても、「もしかしたら強盗では・・・?」と思い居留守を使うことがあります。



また、居留守がバレてしまうとよくないので、窓から見えないように床に伏せて身を隠します。



ちょうど、匍匐前進のような感じですね。







強盗犯かもしれない訪問者が帰ると、「ふぅ、助かった」とようやく胸をなでおろすのですが、こういう時の訪問者というのは大抵、親戚か宅急便の人なのでとても申し訳なく思っています。。。





話は逸れましたが、自分が外向型なのか内向型なのかを知ることは大切だと思います。



どちらが良い悪いというのはありません。



帯広の精神科医である長沼睦雄先生は、その著書の中で

「問題なのは社会的には外向型の人間の方が優れている、成功しやすいと考えられていること」

といっています。



私も、話し上手の人が羨ましいと思ったり、大勢でワイワイするのが好きな人は楽しそうでいいなぁと思ったりすることもありましたが、内向型の人が無理に「外向型のフリ」をしてしまうと疲れてしまいます。



自分が内向型だということを認められれば、色んなことへの諦めがつきますし、自分のいいところをもっと伸ばしていこうという気持ちにもなります。



まずは自分のことを知り、受け入れること。



それがストレスを抱えこまないための一つの方法ではないでしょうか。





出村







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2018119(金)

症状を受け入れる


症状の治癒に関与する要因として、年齢や症状の深さ、食生活、ライフスタイルなどがありますが、もう一つ大切な要素として「心の状態」があります。



人間は、身体と心と魂の総合体です。




身体だけを整えても、心や魂が不安定な状態にあると、本当の意味での健康を獲得することはできません。

昔から「病は気から」と言われていますが、実はこれは科学的にも証明されています。

○ポジティブな人はネガティブな人と比べて免疫力が高い

○笑うことでガン細胞を攻撃するナチュラルキラー細胞が活性化される




というようなことが、様々な実験で立証されています。


慢性的な痛みに苦しむ人の多くは、
「なんで治らないんだろう」
「なんで自分ばっかりこんな目に...」
と、自分自身を否定する傾向にあります。

もちろん、長い間痛みを抱えているのですから、このような心理状態になるのは自然なことです。

しかし、自分を否定することを続けると、自分の中に潜む自己治癒力さえも否定されてしまうのです。

今すぐポジティブな思考に切り替える必要はありません。

まずは、自分の症状を「受け入れる」ことが重要です。

今あなたを悩ませている症状は、決してあなたを悩ませるために現れているのではありません。

その症状を通して、心身のバランスが乱れていることに気づいてほしいのです。

いま出ている症状を否定するのではなく、その症状が何を意味しているのかを自分自身に問いかけてみてください。

そこから、治癒のプロセスが始まります。



20171125(土)

疲れたら休む


疲れたら休む

「疲れたら休む」「無理しない」



当たり前のことのように思いますが、気が付くと心身ともに疲労困憊・・・という状態になっていることがあります。



極限に達するまで頑張るのではなく、「ちょっと疲れたな」「休みたいな」と感じたときに休むこと。



私たちもそうですが、これが意外とできなかったりします。



よく、「脳はバカ、身体は賢い」といいますが、身体はとても素直なので、無理を強いられると、だるくなったり疲労を感じたりと、私たちが気づくようにメッセージを送ってくれます。



これが休息のサインです。



ところが、脳はバカなので、このサインを無視して「まだいけるだろう」と頑張りすぎたり、時にはサインに気が付くこともなく頑張り続けていると、身体は悲鳴をあげ、その時にはもう限界・・・というところまで至ってしまいます。



だから、自分の身体の声に耳を傾けること、そしてその声に従うという意識を持つことはとても大切です。





また、これは何かを習慣化するために必要な要素でもあります。



例えば、ウォーキングを始めようと思い、初日は頑張って1時間歩いたけれど、次の日には歩くのが億劫になってやらなかった。



これでは、なかなか運動を習慣づけることはできません。



一番良くないのは、一日頑張ったけど、次の日は何もしない。そしてまた思い出したころにやってみる。というサイクルです。



受験勉強でいえば、今日は10時間勉強したけど、次の日は3時間、次の次の日は2時間しかやらなかった。というやつです。



それなら、毎日コンスタントに6時間勉強したほうが良いのです。



だから、運動にしても勉強にしても何かをやり始めるときは、最初からアクセル全開でいくのではなく、「これならずっと続けられそうだな」と思う負荷量に留めておくことです。



ちなみに、人間は66日間続けられたらその行為は習慣化するといわれているので、2か月なら続けられそうな量はどれくらいか、自分の身体と相談して決めるのが良いですね。





出村





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2017811(金)

マヤ暦でみる僕の素質


マヤ暦でみる僕の素質

今日は、僕の素質や性格をマヤ暦でみていきたいと思います。



マヤ暦とは↓

http://ameblo.jp/naturalcare-jyun0709/entry-12274247674.html



僕はkin89なので、

太陽の紋章⇒赤い月

ウェイブスペル⇒青い嵐

音⇒11

となります。



マヤ暦を知らない方はよくわからないと思いますが、太陽の紋章、ウェイブスペル、音にはそれぞれに意味合いがあり、その人の本来の在り方や役割を教えてくれます。



太陽の紋章は顕在意識をあらわすともいわれていますが、これはいわゆるその人の性格やイメージです。



赤い月の持つ意味は、

・一つのことを極める

・新しい流れをつくりだす

・やると決めたら、最後まで徹底的にやりぬく
・困難を乗り越える



という感じです。



次に、ウェイブスペルですが、これは潜在意識をあらわすといわれています。



つまり、「表面的には出ていないけれどその人が秘めている要素」といったところです。



太陽の紋章が社会的なイメージだとしたら、ウェイブスペルは家庭でみせる一面、と考えるとわかりやすいでしょう。



僕の場合は青い嵐ですが、その意味するところは、

・エネルギッシュなパワーを持つ

・まわりを「巻き込む」のが得意

・料理が好き

・思い込みが激しい



などです。



最後に、音はその人の能力や役割を示します。



音は1~13まであるのですが、僕の11というのは

・独自の道を歩むエネルギーの強い人

・自分自身の中に相反する要素を持つため葛藤がある

・強い意志の持ち主

・改革者



という意味を持ちます。



僕のことを知っている人であれば、ここまで読んで「あ~高沢はこんな感じだな。他人を巻き込みそうだし、思い込みも強そう」と思うと思います(笑)。



このように、マヤ暦では太陽の紋章、ウェイブスペル、音という3つの要素から、その人の本来の性質、能力、役割を割り出し、より豊かに生きていくためのヒントを与えてくれます。



当院では、オステオパシー施術のほかにマヤ暦鑑定も行っていますので、興味のある方はお気軽にご相談ください。





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2017721(金)

心の声


心の声

普段の生活の中で、心は色々なことを感じています。



「本当は○○したい」

「本当は○○したくない」

「もっと○○したい」

「○○になりたい」



というように。



子どもは、心の声にとても正直です。



やりたいことはやるし、やりたくないことはやらない。



遊びたいから遊び、時間を忘れて徹底的に遊びます。



ところが、大人になるにしたがって、心で感じることよりも頭で考えることを優先するようになります。



「○○したい」という心の声が、「○○すべき」「○○した方がよい」という頭の考えに押さえつけられてしまうのです。



これは、年齢を重ねるにつれ、自分に自信が持てなくなったり、劣等感を持つようになったり、他人の目を気にしすぎたりすることから生じます。



この心と頭で生じるギャップにより、人はしばしば余計なストレスを抱え、苦しむことになります。



心の声は、大人になると消えてしまうものではありません。



頭で抑圧され、隠れてしまっているだけです。



時には、自分の心の声に耳を傾け、その声に従ってみてください。





アップルの創始者・スティーブ・ジョブズは、スタンフォード大学で歴史に残る名スピーチをしたことで有名ですが、その中で彼はこんなことを言っています。



「今日が人生最後の日なら、今日することは自分がしたいことだろうか。」



「生きる時間は限られている。だから他人の人生を生きて、自分の時間をムダにしないことだ。」



「自分の心と直感に従う勇気を持つことだ。あなたが本当にどうなりたいのか、自分の心が既に知っている。 他のことはすべて二の次だ。」





やりたいことがあればやればいいし、やりたくないことはやらなくてもいいんです(^^)







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ナチュラルケア純は女性のための治療院です。腰痛、肩こりはもちろん、生理痛、産前産後の腰痛、不妊、更年期障害などに対し、オステオパシーというソフトな手技を用いて施術いたします。辛い症状でお悩みのあなたを健康へと導き、心身ともに幸せな生活を送ることができるよう、お手伝いをさせていただきます。

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