子どもが「逆上がりができるようになりたい」「バスケットがもっとうまくなりたい」というときに、一番良い方法は何かというと、上手な逆上がりや上手なバスケットのプレーを見せることです。



「ここで足をもっと高く上げて」とか「シュートのときは左手は添えるだけ」と口で何百回とアドバイスをするよりも、youtubeできれいな逆上がりやシュートフォームを見せる方が効果的です。



これにはちゃんとした裏付けがあり、脳の「ミラーニューロン」という神経細胞が関与しています。



脳科学者の茂木健一郎さんもよく、著書の中でこのミラーニューロンがもたらす影響について書いていますが、ミラーニューロンは、「ものまね細胞」「共感する細胞」と呼ばれたりもします。



どういうことかというと、テレビや映画を見て、それが演技だとわかっていても涙があふれたり、スポーツ観戦をしていて手に汗を握り興奮することがあると思いますが、実はこれらはミラーニューロンの働きによるものです。



つまり、実際に自分が体験していなくても、それを見ただけでミラーニューロンが活性化して、脳の中で同じように再現するのです。



これをうまく利用すると、スポーツでも楽器でも上手な人がやっているのを見ることでミラーニューロンが働き、その運動がやりやすくなるというわけです。



日本人初のNBA選手となった田臥勇太さんは、小学生の頃から毎朝、NBAの試合のビデオを見ていたそうです。



小さな頃から、一流選手のプレーを繰り返し見ることで、ミラーニューロンが働いて脳にそのプレーがインプットされていったのです。



また、うまい人のプレーを見てすぐに自分でやるよりも、一度頭の中で再現するとより上達が早くなるともいわれています。



よく、イメージトレーニングが大事といいますが、これもミラーニューロンの働きで、うまくできた自分をイメージしてそれを再現しようとするわけです。



一流選手のプレーを見て、頭の中でイメージして、実際にやってみる。



どんな分野においても、効果的にステップアップするには、この繰り返しが大切なのです。



出村







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