少食や断食が、身体のデトックス、ダイエットに効果的であることはすでに証明されています。



私たちも今年のはじめに4日間の断食をおこない、その効果を自分の身をもって体感しました。



まず、体重やウエストなどの客観的な数字が変化するのはもちろんですが、それ以上に頭のすっきり感や身体の軽さ、集中力が冴えるといった自覚的な変化の大きさに驚きました。



そして実は、この少食や断食は、プロのアスリートやモデルの方々も実践している健康法なのです。



今回、前人未到となる40度目の優勝を決めた横綱・白鵬もその一人で、休場中に数日間の断食をしていたといいます。



断食の効果は様々ありますが、代謝が活発になり、身体に溜まった老廃物が排出され、腸内環境も整い、身体が生まれ変わります。



そのため、身体づくりが命であるアスリートたちにとっては、最良のコンディショニング法であるのかもしれません。



また、白鵬は定期的な断食を実践するようになってから、普段の生活でも玄米などの穀菜食になったようです。



力士が粗食の生活をしているとは意外ですよね。




私たちも最近少々食べ過ぎている傾向にあるので、そろそろ断食をしようかと考えているところです(^_^;)



ただし、一般の方がはじめて断食をおこなう際には体調管理が重要になりますので、十分気を付けてくださいね。





出村







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