「ちょっと調子が悪いな」と感じたときに、あるいは健康を維持するために、自分なりの心身のケア方法があると安心です。



私の場合、日々の身体のメンテナンス法はストレッチポールでの運動です。





数年前に母の誕生日に買ったものですが、今では親子で愛用しています。



やり方は簡単で、この上に寝っころがって深呼吸をするだけです。




ストレッチポールの運動は、他にもいろんな方法がありますが、私は面倒なのでただ寝ているだけです(笑)



でも、こんな簡単な運動ですがとにかく気持ち良い!



そして、終わった後は背中がスッキリします。



だから毎日続けられるんですね。



その他に、時々温泉に行ったり、ヨガのレッスンに行ったりもします。



散歩したり、ジョギングしたり、ストレッチをしたり、ストレス発散にカラオケに行ったり、なんでも良いと思いますが、



大切なのは、自分に合ったケア方法を探すことだと思います。





出村







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女性のための施術院 ナチュラルケア純



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