身体を温める効果があるといわれる食べ物は沢山ありますが、その前に身体を冷やす食べ物についてお話したいと思います。



まず、生活習慣を改善するためには、「何をするか」よりも「何をしないか」が大切です。



どういうことかというと、現代の生活には便利なものが日々生み出されている一方で、それと引き換えに身体に悪影響を及ぼすものも数多くあります。



例えば、食べ物でいうと、食品添加物や白砂糖などがその代表です。



見栄えが良くて美味しいものを作ったり、安価で効率的に生産するために開発され、そのおかげで、私たちは手軽に美味しいものが食べられるようになりました。



ただ、身体への影響も含めて考えてみると、当然良いことばかりではありません。



「何を食べるか」の前に、これらを「極力摂らない」「摂りすぎない」ようにすることが、食改善の第一歩です。



特に、多くの方が毎日のように摂取する白砂糖は、身体を冷やすといわれています。




白砂糖は血液の中に急速に吸収されるため、摂取すると血糖値が急上昇します。



急激に上がった血糖値を下げるために、すい臓から「インスリン」というホルモンが大量に分泌され、今度は血糖値が下がりすぎてしまいます。



この低血糖状態から体を守るために、副腎からアドレナリンというホルモンを放出して再び血糖値を上げようとするのですが、このときに交感神経が刺激され、血管が収縮し、身体の冷えが起こるといわれています。



砂糖(糖質)にも色々な種類がありますが、中でも白砂糖はビタミンやミネラルなどの栄養分も乏しく、糖の塊です。



甘いものは美味しく感じますが、摂りすぎには注意したいですね。





出村







◎当院のLINEアカウントはコチラ↓↓

https://line.me/R/ti/p/%40kur5594k



オステオパシーや健康にまつわる情報を随時配信しています。

よろしければご登録ください!(^^)!





◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆





女性のための施術院 ナチュラルケア純



施術のご予約、お問い合わせは、電話かメールにてお願いいたします。

TEL:0155-67-4259

MAIL:naturalcare.jyun@gmail.com



※出張施術のため不在の場合もございます。その際は、080-9292-8268(高沢携帯)もしくは090-6698-0389(出村携帯)までご連絡ください。また、施術中は電話に出られないこともありますが、その場合は折り返しこちらから連絡させて頂きます。


ホームページhttp://naturalcare-jyun.com/
facebook　「女性のための施術院　ナチュラルケア純」で検索


【受付時間】9:00～20:00(時間外応相談)

【定休日】不定休(当院HPの「おしらせ」にその月の休診日を掲載しています)



〒080-0135

北海道河東郡音更町宝来仲町南2丁目10-11