喜び、悲しみ、怒り、不安といった感情は、誰にでもあるものです。



プラスの感情であれば幸福感で満たされますが、悲しみや怒りなどのマイナスの感情は、時として人を苦しめます。



感情には個人差もあるため、怒りっぽい人もいれば、不安に駆られやすい人もいますよね。



では、このような感情はなぜ生まれるのでしょうか。



その答えのカギとなるのが、自分自身の中にある「固定観念」です。



例えば、僕はよく、相方に「片付けをしない」という理由で怒られますが、これは彼女の中に「部屋はきれいにしておくべきだ」という固定観念があるからです。



そんなの当たり前だと思う方もいるかもしれませんが、デスクが本や書類で山積みの人には、「自分の手の届くところに物があった方がいい」という固定観念があるかもしれません。



また、大事な試験の前に緊張するという背景には、「試験に落ちたら自分の評価が下がる」「試験に合格しないと自分の人生は成功しない」などの固定観念が存在します。



「受かっても落ちても何も変わらない」と思っていたとしたら、緊張なんてしないはずです。



だからもし、なにか大きな感情が沸き起こったら、自分の中にある固定観念に気づくチャンスです。



すると、「こういう固定観念があるから、こんな感情になるんだ」と理解できると思います。



ただ、その固定観念自体に良い・悪いという意味付けをしてはいけません。



大事なことは、その感情がなぜ沸き起こったかに自分で気付くということです。



・・・というわけで、片付けをできるように頑張ります!笑







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