9月に入り、だんだんとひんやりした空気になってきました。



女性にとって、「冷え」はとても大きな悩みの一つです。



今日は、冷え対策にも非常に有効な「白湯(さゆ)」についてご紹介します。






美容や健康に良いとされている白湯。



ただの沸騰させたお湯と思う方もいるかもしれませんが、実は、インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」や歴史ある東洋医学においても、白湯は完璧な飲み物として考えられています。



では、具体的にどのような効果があるのでしょうか。





～白湯の効果～



1.血液の循環が改善し、内臓機能がアップする

白湯を飲むことで、全身の血液循環が良くなります。

それにより、内臓の血流量も増え、活発に働くようになります。



2.消化が促進し、老廃物が排出される

内臓機能がアップすることで、消化作用が働き、体内の不要な老廃物や有害物質は効果的に排泄されます。



3.尿量が増加し、むくみが解消する

体内に貯留したいた余分な水分が、尿として排泄されるため、女性に多いむくみも改善しやすくなります。



4.深部体温が上昇し、代謝が促進される

白湯を飲むことで、深部体温が上昇します。体温が1度上昇すると、基礎代謝は10～12%上がるため、太りにくい身体になります。また、免疫力もアップします。





私も、夏場は普通の水を飲みますが、今時期からは毎朝白湯を一杯飲むことからはじめます。



すぐに身体がポカポカしてくるのがわかりますし、お金も手間もかからない健康法なのでとてもおすすめです。



冷えでお悩みの方は、是非試してみてください(^^)







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