おはようございます!

風が少し強めですが一日晴れそうな今日の十勝御影～

桜も満開で昼間は町内の花見が開催される予定です!



整体・健康コンサルタント　ソフトン

手あて師　西本義行です



皆さんは早起きしていますか?

っと言ってもなかなか出来ない～

ってのが本音でしょうか?


私は超早起きです!(笑)

ま、寝るのも早いですが・・・

じつは子供の頃から早寝早起きで

高校の頃も受験勉強は早朝が多かったような気がします。


この季節は朝3時半頃にはもう東の空は明るくなってきます。

日の出とともに朝日に向かって

「おはよう!」

って言うととっても気持ちがいいですよね!

2～30分近所の公園などを散歩して

さて、今日も一日ファイト～

って感じで仕事に、遊びに勤しんでいます。

よく働きよく遊びよく学びよく食べよく寝る～

よくばりなのかもしれませんねっ(笑)


私は高校時代に山岳部に所属していたこともあり

「歩く」のが好きです!

山だけではなく、街や公園～ショッピングなど

呼吸を感じながら筋肉を意識して歩くことで

わざわざ「運動時間」を設けなくても

普段暮らしながら体を鍛えたり整えたりすることも

可能かと考えています。

適度な運動は健康を保つ上で

とても大切な要素です。

体を使うネタは日常にてんこ盛りです。

例えばエレベーターを使わずに

階段を使ってみるとか・・・



今日から少しだけ敢えて体を使う方向にシフトしてみませんか?