先日友達が、玄米ご飯を作って来てくれましたo(^▽^)o

美味しく作ってくれるので、いつも感謝で～す。


そこで、玄米食とは？と思い、調べてみました。

玄米食は「体に良い」はわかっていましたが、

調べてみると、玄米で元気になれる！！ようです。

玄米は未精白で、表皮や、麦芽を取り除いていないので

生命エネルギーが高く、弱った細胞が活性化する。

食物繊維が多い食品なので、大腸や小腸の腸管が活発に動き

副交感神経が優位になると、血行がよくなる、体温も上昇する

免疫力が上がる、活性酸素の除去にも働きかける、腸内環境も

整って老廃物を排出する働きが高くなる。


玄米は表皮は固く白米よりも噛んで食べるので

満腹感、満足感も得られる。


表皮やぬかには

鉄、銅、マグネシウム、亜鉛などの微量金属元素が

含まれている。

微量金属元素は、体に入ってくる酸素と結びついて

抗酸化剤として働くので、活性酸素の増加を防いで、

副交感神経が優位になる。


また、食物繊維の多い食品を食べる過ぎると、

便秘になってしまうので、玄米も食べ過ぎには注意。

20代のうちからの玄米食も、若い時期の瞬発力を

落とすことになるので、注意が必要です。

できれば、農薬の少ない有機栽培か減農薬栽培が

かあさんイチオシです。

そして、ソフトンで体もお手当して、活性化させてあげると

良いのではないでしょうか(*≧∀≦*)