20211021(木)

つづき…

雑記×1018

 
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組手を行います。

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最後はいい動きで終われるように

集中して。

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ほんの少し時間を延長しました。

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終了後も数人が残って

自主練習です。

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長瀬さんと謙太君は

パワートレーニング。

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型は回数をこなす事が

大事です。

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二人はサンドバッグを打ってから

帰ります。

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自分で動画を撮り、チェックして

修正する作業がいいと思います。

自己と向き合い心も同時に

鍛えていくのが稽古の本質

だと思います。


この記事のURL2021-10-21 10:16:42

20211021(木)

10月20日 水曜日

雑記×1018

10月20日 水曜日

 
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騎馬立ちの突き。

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前蹴りは腰砕けにならない

ように注意します。

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基本の突きは引きをしっかり

とる事で、脇や裏側の筋肉を

鍛えます。

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いつもの補強稽古は慣れて

きているのでスピードを

上げます。

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ウサギ跳び、カエル跳び、反復

横跳びなどで下半身強化。

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まあるくなって腹筋運動。

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拳立て。

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上体反らしの背筋運動。

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交互にボディー打ち。

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パンチと正面への蹴りを

組み合わせます。

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パンチと前蹴り、膝蹴りの

組み合わせは効果的です。

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持ちての動きに合わせて

突き蹴りを入れます。

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ビッグミットのラッシュ。

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短時間で追い込みます。

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心拍数の限界まで上げる

のが目標。


この記事のURL2021-10-21 01:05:32

20211018(月)

つづき…

雑記×1018

 
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組手の形もテーマを決めて

パターンを変えて行うと

効果的だと思います。

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子ども達は、軽いバーベルを

回数上げる事にしました。

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高校生(向う側)は少々重い重量で。

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引きの稽古と腹筋運動。

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綱登りも大事な稽古です。

引く力、脇の締めを強くします。

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春道君はスイスイ登って

いきます。

メディシンボールなども使い

稽古が終了しました。

選手志向の子ども達もたくさん

参加して欲しいです。

大会でも結果を出せるように

なると、さらに楽しくなり

夢が広がっていくと思います。


この記事のURL2021-10-18 11:41:54

20211018(月)

10月17日 日曜日

雑記×1018

 
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日曜日の自主練習は

縄跳びからスタート。

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拳立ての姿勢からの突き。

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蹴上げを行います。

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内廻し蹴り、外回し蹴りも

股関節まわりの筋肉が鍛え

られるので、キレのある蹴りを

作るのにはいい稽古になります。

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スクワットを行います。

自分も一緒にやりました。

膝が痛むようになってきたので

浅めにしました。

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大翔君、零ちゃん、春道君は

トランプの数で補強稽古を

続けます。

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シャドウで全体の動きを

組手に近づけていきます。

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相手を想定し自分のスピードの

限界を超えるように意識して

なおかつ力まないように。

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ミット、サンドバッグ稽古。

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ミットを持ったパートナーを

試合の相手に見立てて

打ち込みます。

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春道君は左の突きをしっかり

出せるようにするのが

テーマです。

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組手を行います。

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二人の高校生は、もっと体重を

増やす事も課題。

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稽古量が増えて来れば

目に見えて動きが

良くなってきます。


この記事のURL2021-10-18 01:12:32

20211016(土)

10月15日 金曜日

雑記×1018

 
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三菱一号館美術館に行きました。

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イスラエルの所蔵作品で、日本だけでなく

世界でも初公開だそうです。

一室だけ撮影が許可されてました。

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なるほど、見たこともない作品

ばかりです。

写真は尊敬するピサロの作品。

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絵画への目を開かせてくれた

ゴッホの作品。

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やはりクロードモネとゴッホの作品は

圧倒的でした。

この偉大な巨匠達は、東洋(日本)と西洋(ヨーロッパ)

両方を尊敬し、その統一をはかろうとしたのです。

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みんなマスクはしているものの

コロナなどまるで関係無しに

活動しているようです。


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帰って来てシャワーを浴び

(コロナ対策)、稽古.指導に参加。

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手刀受けの移動稽古。

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三組に分けて移動稽古を行いました。

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半数が帰ってしまったあと、

残りの人達はミット稽古。

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ミット稽古のあとは組手で終了です。

試合で結果を出すにはまだまだ

稽古量が足りないと思います。

コロナ禍で閉塞感もあり、何となく気が

乗らないのも有るでしょうが、今やれる

事を精一杯やって行く姿勢が大事です。


この記事のURL2021-10-16 10:16:15

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