雑記(1733)

　
長瀬さんが久しぶりに

水曜日の稽古に参加したので

号令をかけてもらいました。


抜粋して一通り基本稽古を

こなした後は補強稽古です。


腹筋運動。速く出来る人は、

号令を追い越してやります。




いつもと同じメニューは速く

行います。


久しぶりに軽い組手を行いました。


ペットボトルのキャップをキャッチ

する稽古を、受けの反応に応用します。


少しの休憩を挟み、2時間集中して

稽古出来ました。

　
松本俊介君が号令をかけました。


前に出て順番どおり指示して

進めて行く事ができるように

なった方が結果的に上達すると

思います。


今年は雨が多く、例年よりは

涼しいと思います。


基本稽古も補強稽古を挟みながら

続けていくとけっこうきついです。


基本稽古が終わり、小休止の後は

移動稽古と型稽古です。


悪い癖を直し、更に上達する形を

身に付けましょう。


後半は型稽古とミット稽古に

分かれて行いました。


堀田先輩がミット稽古を指示。

10時まで、約4時間の稽古でした。

その後も残ってワイワイやってました。

道場が好きなんですね。

　
ゆきもり君はコロナ休暇で集中力を

欠いているようです。


はるき君は正拳の握りをしっかり

すると良くなります。


基本稽古の後は補強稽古です。


補強稽古はやる事がだいたい

決まっているのでスピーディーに

行います。


腹筋運動を行う側は、足を伸ばした

状態で行います。


ミット稽古を行います。


ローキックとパンチの

コンビネーションを主に

行いました。


最後は軽いスパーリングで

締めくくりました。

　
二つ目のひまわりが咲きました。


数日のうちにいくつも咲くと思います。


基本稽古の間に補強を挟む稽古を

一通り行いました。


松本俊介君が前に出て指示します。


2人ペアで行う稽古もいいですが

全員で行うのも気合が入ります。


後半は昇級審査を受ける組とに分けて

稽古しました。


一つ一つの動作に良くない癖が付いて

きているので修正します。


終わってみんなが帰ったあと、中学生は

筋トレを行います。

ある程度の力があれば大きな相手とも

とばされずに打ち合う事ができます。

　
種を蒔かないのに、去年と同じ

ところにひまわりが咲きました。

中に蜂がくっついています。


基本稽古を抜粋して行います。


そのあとは補強稽古。


そしてペットボトルのキャップを

キャッチする稽古、対面シャドウ

ボディー打ちで終了しました。


9時過ぎてみんなが帰ったあと

自主練です。

足の怪我も大分良くなり、普通に

パンチの稽古は出来るように

なりました。

軽いバーベルのベンチプレス、

腹筋、スクワット、サンドバッグ、

型稽古など、10時半まで稽古

しました。