月曜日のクラスに途中から参加しました。

後半からサンドバッグ、シャドウになりました。


札内教室に来ている加藤楓雅君(年長)が来てました。

明るくて楽しそうで、自分も楽しくなりました。

クラスが終わった後、堀田さん、宗近さんと三人で補強稽古の

サーキットを行いました。

　
準備体操代わりに縄跳びをしましょう。


基本の間に補強が入ります。


腹筋は腰痛の予防、改善にも役に立ちます。


補強稽古が続きます。


祐真君の気合いが抜けているので、みんなの前で号令をかけます。


前に出るとしっかりやれるのは、前でやりたいのかも知れません。


堀田先輩が天音君の指導をしてくれました。


背筋運動。


小林航希先輩と春道君。


2人とも一般の人達に負けないように強くなって欲しいです。


天音君も慣れて来ました。


子供達は堀田先輩について型稽古です。


大人の人達はサンドバッグを叩きます。


シャドウを間にはさみます。

　
釧路の指導日です。


十勝ほどではないですが釧路も雨模様で寒い風が吹いています。


矢口兄弟、木村響君、森山兄弟です。


基本の説明からミット稽古、補強まで行いました。

　
来た順に縄跳びからスタート。


堀田先輩が基本稽古をつけます。


水曜日の号令は速いです。選手クラスはスピードを意識して。


横蹴り。実戦で使う事を意識して。


腕立て伏せも、いろいろ工夫するとできるようになると思います。


腹筋はとても大切です。自分も入門した頃はこの腹筋運動が

とても苦手でした。


組手を20〜30分行いました。


途中から元気のいい中学高校生と分けて行いました。


一応稽古が終わり、みんなが帰ったあと、新谷さんと1時間

近く自主稽古を行いました。

もう自分達は若い人達にはついていけませんが、年齢に合った

空手を追求して行きたいと思います。

武術としての空手はまだまだやれると思っています。

　
土曜日の選手稽古です。

武志準指導員が都合がつかないので、自分が代わりに指導しました。


縄跳びのあとにシャドウをやり、移動稽古です。


正しい形を身に付けるのですから真剣勝負と同じです。


ミットで突き、中段回し蹴りを数セット行った後は

ハンドミットでスピードを上げます。


補強稽古のサーキットを5セット。


仕上げにボディー打ちとサンドバッグ、シャドウです


札内教室から戻って来た春道君も入って気合いが入ります。

4時間の稽古、ご苦労様でした。