先日友達が、玄米ご飯を作って来てくれましたo(^▽^)o

美味しく作ってくれるので、いつも感謝で～す。


そこで、玄米食とは？と思い、調べてみました。

玄米食は「体に良い」はわかっていましたが、

調べてみると、玄米で元気になれる！！ようです。

玄米は未精白で、表皮や、麦芽を取り除いていないので

生命エネルギーが高く、弱った細胞が活性化する。

食物繊維が多い食品なので、大腸や小腸の腸管が活発に動き

副交感神経が優位になると、血行がよくなる、体温も上昇する

免疫力が上がる、活性酸素の除去にも働きかける、腸内環境も

整って老廃物を排出する働きが高くなる。


玄米は表皮は固く白米よりも噛んで食べるので

満腹感、満足感も得られる。


表皮やぬかには

鉄、銅、マグネシウム、亜鉛などの微量金属元素が

含まれている。

微量金属元素は、体に入ってくる酸素と結びついて

抗酸化剤として働くので、活性酸素の増加を防いで、

副交感神経が優位になる。


また、食物繊維の多い食品を食べる過ぎると、

便秘になってしまうので、玄米も食べ過ぎには注意。

20代のうちからの玄米食も、若い時期の瞬発力を

落とすことになるので、注意が必要です。

できれば、農薬の少ない有機栽培か減農薬栽培が

かあさんイチオシです。

そして、ソフトンで体もお手当して、活性化させてあげると

良いのではないでしょうか(*≧∀≦*)

いつも豚丼は、家で食べるイメージが有り

外食では滅多に行くことがないのですが、

帯広「新橋」に行き、肉盛りとけんちん汁を

食べました。どこか、昔懐かしい味でした。

けんちん汁は超ウマ！！

十勝人＝豚丼ですよね(*≧∀≦*)

先日かあさん、阿寒湖鶴雅ウィングスに行って参りました。

世間で言う、女子会です(*≧∀≦*)

私たちは鶴雅館に泊まりましたが、飛翔館と連絡ブリッジで

結ばれていて、アイヌ文化を伝える回廊とギャラリーゾーン

になってます。飛翔館に行くとスパゾーンがあり岩盤浴も

いろいろ有り、楽しめるようになってました(*゜▽゜*)

車の中からず～とおしゃべり！

岩盤浴に入っても！！

寝るまで女子会のパワー全開(((o(*゜▽゜*)o)))

写真がない・・・(;_;)

ホント、雌阿寒岳も雄阿寒岳も、阿寒湖の花火にしても

最高の天気だったのに～皆さんにお見せできないのが

残念スッ(´；ω；｀)

またまた　充電してきたかあさんでした！

　心と体をサポートする小春日和さん主催の

第3回元気が出るセミナーのご案内です。

ストレスマネジメント

日時　2013年2月10日（日）　13：00-15：00（12：30会場）
　　　　　　　　　　15：15～17：00　講師を囲んで茶話会

場所　十勝プラザ402講習室

講師　AMCメンタルトレーナー　小松明広

参加費　3000円　　　定員40名

参加してみませんか？！

私たちも3回参加してますが、とってもいいですよ～！

かあさんは、このセミナーを聞いてから、人と人との

関わりかた、ポジティブな生き方などなど、とっても

勉強になってます。

小松先生は自分の経験値からの話なので、

硬い話ではあ～りません！お笑いあり(*≧∀≦*)

そして、私の大好きな

小春日和の中岡トレーナーにもお会いしてください。

これから、道東を明るくしてくれる一人者だと思ってます

(*゜▽゜*)

行って見ようかな～と思ったら、ソフトンか小春日和

に連絡くださいね。

一緒に行きましょう！！(((o(*゜▽゜*)o)))

このラクレツトグリル見てください。

かあさん結構気に入ってます。

鍋も飽きてしまった！鉄板焼きも飽きた！な～んて

思ってる方は、どうですか？(*≧∀≦*)

かあさんが行ってるパン教室の先生が

パリに行って家庭料理をいただいた時に気に入った

一品なんですって！！

早速アマゾンに発注です(((o(*゜▽゜*)o)))

この写真にワインがあると最高でしたね！