雑記(1733)

　
組手を行います。


最後はいい動きで終われるように

集中して。


ほんの少し時間を延長しました。


終了後も数人が残って

自主練習です。


長瀬さんと謙太君は

パワートレーニング。


型は回数をこなす事が

大事です。


二人はサンドバッグを打ってから

帰ります。


自分で動画を撮り、チェックして

修正する作業がいいと思います。

自己と向き合い心も同時に

鍛えていくのが稽古の本質

だと思います。

　
騎馬立ちの突き。


前蹴りは腰砕けにならない

ように注意します。


基本の突きは引きをしっかり

とる事で、脇や裏側の筋肉を

鍛えます。


いつもの補強稽古は慣れて

きているのでスピードを

上げます。


ウサギ跳び、カエル跳び、反復

横跳びなどで下半身強化。


まあるくなって腹筋運動。


拳立て。


上体反らしの背筋運動。


交互にボディー打ち。


パンチと正面への蹴りを

組み合わせます。


パンチと前蹴り、膝蹴りの

組み合わせは効果的です。


持ちての動きに合わせて

突き蹴りを入れます。


ビッグミットのラッシュ。


短時間で追い込みます。


心拍数の限界まで上げる

のが目標。

　
組手の形もテーマを決めて

パターンを変えて行うと

効果的だと思います。


子ども達は、軽いバーベルを

回数上げる事にしました。


高校生(向う側)は少々重い重量で。


引きの稽古と腹筋運動。


綱登りも大事な稽古です。

引く力、脇の締めを強くします。


春道君はスイスイ登って

いきます。

メディシンボールなども使い

稽古が終了しました。

選手志向の子ども達もたくさん

参加して欲しいです。

大会でも結果を出せるように

なると、さらに楽しくなり

夢が広がっていくと思います。

　
日曜日の自主練習は

縄跳びからスタート。


拳立ての姿勢からの突き。


蹴上げを行います。


内廻し蹴り、外回し蹴りも

股関節まわりの筋肉が鍛え

られるので、キレのある蹴りを

作るのにはいい稽古になります。


スクワットを行います。

自分も一緒にやりました。

膝が痛むようになってきたので

浅めにしました。


大翔君、零ちゃん、春道君は

トランプの数で補強稽古を

続けます。


シャドウで全体の動きを

組手に近づけていきます。


相手を想定し自分のスピードの

限界を超えるように意識して

なおかつ力まないように。


ミット、サンドバッグ稽古。


ミットを持ったパートナーを

試合の相手に見立てて

打ち込みます。


春道君は左の突きをしっかり

出せるようにするのが

テーマです。


組手を行います。


二人の高校生は、もっと体重を

増やす事も課題。


稽古量が増えて来れば

目に見えて動きが

良くなってきます。

　
三菱一号館美術館に行きました。


イスラエルの所蔵作品で、日本だけでなく

世界でも初公開だそうです。

一室だけ撮影が許可されてました。


なるほど、見たこともない作品

ばかりです。

写真は尊敬するピサロの作品。


絵画への目を開かせてくれた

ゴッホの作品。


やはりクロードモネとゴッホの作品は

圧倒的でした。

この偉大な巨匠達は、東洋(日本)と西洋(ヨーロッパ)

両方を尊敬し、その統一をはかろうとしたのです。


みんなマスクはしているものの

コロナなどまるで関係無しに

活動しているようです。



帰って来てシャワーを浴び

(コロナ対策)、稽古.指導に参加。


手刀受けの移動稽古。


三組に分けて移動稽古を行いました。


半数が帰ってしまったあと、

残りの人達はミット稽古。


ミット稽古のあとは組手で終了です。

試合で結果を出すにはまだまだ

稽古量が足りないと思います。

コロナ禍で閉塞感もあり、何となく気が

乗らないのも有るでしょうが、今やれる

事を精一杯やって行く姿勢が大事です。