雑記(1733)

　
十勝は雪が降りました。

全国的に大荒れだったようです。


駐車場の除雪は業者にやって

もらいましたが、玄関の前や

気になるところを生徒たちと

きれいにしました。


子供達は外で楽しそうに遊んで

なかなか道場に入って来ません。

元気いっぱいです。

私達も子供の頃はこんな風

だったなと思います。


基本稽古の間に補強稽古を

入れていきます。


こういう形をとるのは

久しぶりです。


基本稽古が終わったあとは

また補強稽古が続きます。


まさにアヒルが歩いている

ように見えます。


ヨッチと堀田指導員。


首の強化にもなるブリッジ。


打たれ強さを養います。


ミット稽古。


10時に稽古を終了しました。

　
寒い日が続いています。

縄跳びで身体を温めました。


堀田指導員が指導します。


騎馬立ちでの基本稽古。


全員で馬跳びを行いました。


アヒル歩き、ウサギ跳びで

道場を2周しました。


腹筋運動。


足上げ腹筋運動もスピーディーに

こなします。


ブリッジ。


ミット稽古。パンチを打ち込みます。


パンチ力、スピードともに

上がってきています。


軽いスパーリングで終了

しました。

　
クリスマスのせいか出席者が

少ないです。


ミットにパンチを打ち込んだあと

ハンドミットを使います。


上段回し蹴りは、決め技として

とても大切です。

崩しからつないでいきます。


補強稽古も欠かせません。

自粛も必要かも知れませんが

身体を動かして免疫力を高める

事も大切だと思います。

　
今日も縄跳びから始めました。

まず小学校中学年くらい

からですが、1000回続けて

跳ぶ事を目標にしてください。


堀田指導員が指導します。


成長期の子供達は身体が

硬くなってきます。

筋肉の伸びより骨の方が

大きく伸びるためだそうです。

毎日無理をせずに柔軟体操を

続けてください。


補強稽古はスピーディーに

こなしていきます。


ミット稽古も全力で、と言っても

なかなかそうはいきませんが

そういう気持ちで行う事が

大事です。


軽い組手で終了しました。

二時間の中に、休憩や掃除も

入っているのですから集中して

取り組む必要があります。

短時間に集中です。

　
基本稽古から。


騎馬立ちでの稽古。

まだまだ腰が高いです。


回し蹴り後ろ回し蹴り。

少しずつ号令を速くしました。


補強稽古です。


馬跳びをやってみました。


全身運動で、なかなかいい

稽古だと思います。


いつものように腹筋運動も

行います。


最後はミット稽古と軽い組手で

終了しました。