雑記(1733)

　
窓から見た外の様子。このあとも降り続き10センチ

くらい積もったようです。(鹿追)


型から始めました。


気合いの乗りがいまいちです。

その日によって気分の乗りも違うようです。


短時間の間に基本的な稽古はこなし、



補強稽古も短時間で集中しました。


サンドバッグとミットの稽古。


選手用の稽古は単純作業的なものが多いので、飽きが来ない

ような気持ちのコントロールも必要かと思います。


子供は9時で帰ります。

残り数人は10時まで稽古しました。

　
上級者合宿の2日目。

崎山柱先生が基本稽古の指導をしました。


裏拳正面打ちの稽古。


四方割の稽古。堀田馨初段。


状況を素早く判断し、的確な間合いをとって試し割を行います。


増井謙太君。スピードとパワーがついてきているので

以前より簡単に割れています。


新谷千洋　帯広道場事務局長の試技。


顔面突きの稽古。


崎山柱先生と伊藤重孝先生。


網走の大室先輩と旭川の原拓海先輩。


上段回し蹴りの応酬。


補強稽古を行いました。

基礎体力の無さには驚きました…。


スクワットも膝とお尻が同じ高さになるように落とさなければ

なりません。


昇段審査では移動稽古、型稽古の後に補強稽古が待っています。


昼ちょっと過ぎに終了しました。

　
上級者合宿1日目。

　
基本、移動稽古の確認をします。


型稽古を太極の型から行います。


壮年になるとなかなか足も上がらなくなりますが

そこを稽古で作っていかなくてはなりません。


突きは下半身を使って打ち込みます。


できるようになるのが目的ではなく、繰り返し行い

力をつけ精度を上げるのです。


基本的な事が分かれば、繰り返し繰り返し行っていく

過程で型の意味が分かってくると思います。

　
縄跳びをしていますが、手前の方では移動稽古の指導を

していました。


今までの稽古の順番と変えて行なったりしています。


今日もミット稽古を先に行いました。


ジャンピングスクワット。小川を跳び越えるような気持ちで。


1つ1つの技に気持ちを込める事が大切です。


補強が続きます。


腹筋は腹を叩かれても大丈夫なように鍛えます。


内回し、外回し蹴りは股関節の周りの筋肉を鍛えます。


指立ても先端を鍛える意味でとても大切な稽古です。


横蹴りもたくさん蹴り込む事で、使えるなようになります。


全員で組手。


上段への蹴りをもっと出すと良くなると思います。


型の稽古。


昇級審査が近いせいか、型稽古にも気合いが入ってました。

前屈立ち、後屈立ちを組手に活かせるように稽古してください。

　
基本稽古のまえに白帯、オレンジ帯の移動稽古、型稽古を

行いました。


春道君も大分大人っぽくなってきました。


回転のまわし後ろまわし蹴りの連続。


補強稽古の一つ、手押し車。


ジャンプしながらバックします。

たまに違った事をやると息が上がります。


さらに補強が続きます。

このあとサンドバッグの組と、移動稽古の組に分かれて

稽古しました。

移動稽古も正確に行なわないと、悪い癖がついてしまうので

まずは正しい形を反復して身につけて欲しいと思います。

組手の上達も移動稽古が占める割合が大きいのです。