雑記(1733)

　

今日は全員30分、寝坊してしまいました。

縄跳びからスタート。目を覚まさせます。


上半身が弱いので重点的に行います。



組み合わせも大切です。



蹴りの稽古で終了。


みんなわいわい楽しく(遅めの)朝食となります。

楽しい食事は消化にもいいと思います。

　
　朝練、約2時間半。


朝食。


悠志君がが久しぶりにきました。

インフルエンザだったようです。


さいかちゃん。


春道君。


腕立て伏せの繰り返し。


ちびっ子達も少しづつ自分で起き上がれるようになりました。


補強の後のブリッジはきついです。


ちびっ子も掃除。


紫苑先輩が優しく教えます。


長瀬先輩も来ました。


響君、紫苑先輩の胸を借ります。


激しくなおかつ冷静に組手を行います。


サンドバッグの稽古。汗がしたたります。


ようやく夕食の準備。

内村さんも一緒に食事していってくれました。

　
堀田指導員のクラスが始まる前に、稽古に来ている3人に

補強の稽古。


格闘技も体力がものを言うので、基礎体力の養成に時間を

かけます。

若い人達はたくさん稽古を積んで、たくさん食べて体力を

つけて欲しいです。

　
今日の練習会は上級者があつまりました。

昇段審査を受ける人が参加しているので、その流れに沿って

行う事にしました。


基本から入り、移動稽古、型へと進みます。


大会に出るクラス、指導者クラスなので良くない所、

ぎこちない所を繰り返し修正し繰り返すとその度に

良くなっていきます。



だんだんと上級の型に進みます。


試し割りの稽古。


持ち手との呼吸が大切です。


補強も行います。


手を抜かずきっちりと。


組手も気合いが入ります。


お疲れさまでした。

掃除の後、みんなでコ―ヒ―とおやつで解散。

午前10時から昼1時間の休憩をはさみ、午後5時過ぎまで稽古を

やり切りました。

　
網走から沼田先生、大室さん、札幌から石塚さんが武志君の

稽古に参加しました。


武志君の移動稽古の説明。


100本単位で繰り返します。


蹴りと突きを交互に行います。


いろんなパターンの繰り返し。


ステップを移動しながら。


その後は補強の腹筋運動。


いろんなパターンがあります。


疲れた筋肉を伸ばします。


補強はまだ続きます。倒立も行いました。


ジャンプは大切な稽古。

武志君のクラスが終わったあと一時間の型稽古を行い

終了しました。お疲れさまでした。