雑記(1733)

　
　雨のせいか出席者は12人と少なめでした。

藤盛あやかちゃんは浦幌から来ています。


岩田誠也君は身長180センチ近くなりました。


あやかちゃんのお姉さん紗愛ちゃんです。


悠志君、腹筋運動頑張ります。


腹筋運動の次は背筋運動です。


全員でサンドバッグ、ミット稽古を約20分間集中します。


内村さん(さくと君のおとうさん)が少年部のサンドバッグ稽古を

サポートします。

　このあと(九時以降)空突き、空蹴りの反復とサーキットを

行いシャドウトレーニングで終了しました。

なんだかんだと雑用が多くブログを書く時間が遅くなって

しまいました。

鹿追の自宅に戻るのは、6日ぶりです。

　
　金曜日の稽古。


休憩中のくおんちゃん、芽依ちゃん、さくと君。


日曜日、謙太君、智樹君の稽古。

道衣が乾いてないのでジャージで。


料理する。


絵を描く。


月曜日の堀田指導員のクラス。


気合いを入れてミット稽古。


ていねいに指導します。

　
　月に一度の釧路での指導です。


少人数でほとんど選手クラスなので、基本稽古の後は

補強稽古から入ります。


足のスタミナ、リズムを養うためのステップ。


鏡に向かってフォームを確認しながら行いました。


重い物を打つだけでなく軽いものを打つのも必要です。


二人ともチャンピオンシップに出場するので、しっかり稽古を

つんで欲しいです。

やれることは全てやりましたと言える状態で大会に臨んで

もらいたいと思います。

　
　堀田指導員が遅れて来たので、前半は長瀬さんに前に立って

もらいました。


悠志君は少し眠そうです。


拳立ての姿勢が崩れると突きだけでなく構えも崩れるので

注意が必要です。


スクワットの姿勢も立ち方に影響します。


柔軟性、背中、首の強化も大切です


一般はサンドバッグで攻撃力を上げます。

私は現役時代に受けやステップ等も織り混ぜて行いました。


子供はハンドミットを使い、一本一本正確に行いました。


子供達が帰ってしまった後、組手を行いましたが武志君、紫苑君が

強いので相手をする方はきつかったと思います。

中学生、一般のトップクラスは目で追えない位のスピードが

必要です。

私の場合もスピードをつけるためにさまざまな工夫をした

ものでした。

飛んでいる蝶やハエを廻し蹴りで落としたものでした。

いろいろ工夫してみると上達するヒントが見つかると思います。

　
今日の道新教室では翔大君が前に出て号令をかけました。


スピードがのってきます。


腹筋運動です。くおんちゃんの父さん(佐藤朋康さん)が来ています。


背筋運動です。


持つ方も腕と足の強化。


飛び越しでバネを養います。


入ったばかりの子も少しずつ慣れて来ました。


翔大君は大人の人と組むことになりました。


型,平安そのⅠ


残った四人は補強稽古。


シャドウトレーニングで終わります。

遊びの時間も入りましたが4時半から8時半までやりました。

今年も道内の大会はあとひとつです。

寒くなって来ましたがもうひとがんばりです。