稽古が始まる前に移動稽古

を教えます。


長瀬先輩が手取り足取り

教えました。


国治君は今が大事な時です。


全員で基本稽古から。


堀田先輩が号令をかけ、長瀬さんが

直して歩きます。


足の指を返す運動も大事です。

蹴り方によって形を変えなければ

なりません。


回し蹴り、後ろ回し蹴りの

連続です。


白帯までの移動稽古、型稽古

のあと、3組に分けました。


堀田先輩が白帯に立ち方から

教えます。


丸くなって補強の稽古。


拳立ての正しいやり方を

教えます。


二段跳び蹴りです。


ジャンプ力の養成は最も大切な

稽古の一つです。


倒立を行います。


毎日のように繰り返し

練習する事が上達の

道です。

　
大会に参加した人は

まず反省を書きます。

そして全員が目標を書き

ました。


昼になりお腹がすいたので

智樹料理長を中心にカボチャ

だんごを作りました。


こねこねしたあとは焼く形に

丸めます。


石塚ここなちゃんも

寄ってくれました。


2階でマンガ映画を見ながら

カボチャだんごをいただき

ました。


たまにみんなで映画を観る

機会を持ちたいです。

大会で少し疲れもあると思うので

こういう事もいいと思います。

目標をもち結果について反省し

また目標に向かって行く。

その繰り返しが大きな夢の

実現へと繋がっていくと

思います。

　
練習会と反省会です。


網走から大室さんが来てくれ

ました。


柔軟体操から基本稽古を

行います。


毎回繰り返し行う事で

少しずつ出来るように

していきます。


少し速いペースでしたが

そのくらいは普通にできる

ようにしたいです。


移動稽古と型を行います。


移動、型も毎回繰り返し

やっているのでとても

上達してきたと思います。


全体で基本的な事を行ったあと

三グループに分けました。


白帯は堀田さん、オレンジは

大室さん、青、黄色は石塚さん、

が指導しました。


組手です。


反省会があるので、稽古は

2時間としました。


体格差のある場合には

左右に動くように練習します。


12時半に終了しました。

　
札内教室に手伝いに

行って来ました。


網走から来ている智樹君も

堀田さんの手伝いです。


先輩達の声が小さいので

声を出させます。


はるき君達オレンジ帯は

大会でも頑張って、一段と

レベルアップしたと思います。


ミット稽古です。

智樹君が細かく指導。


蘭ちゃん蓮ちゃんも後輩に

見本を見せ、アドバイスします。


補強稽古の拳立て。


補強稽古の腹筋。

智樹君が手伝って頑張らせます。


ジャンピングスクワット。

10回でも力いっぱい

跳ぶ事です。


約2時間稽古しました。

　
ボディー打ち。

下突きの連打です。


倒立は、まず1分間。


2~3分壁倒立が出来るように

なったら歩行に移ります。


二段蹴りの練習です。


棒跳び。

繰り返し、たくさん回数を

こなしたいです。


受け返しの練習。


スピードと正確さを上げていきます。


突き、上段回し蹴り、前蹴りなどの

受け返しのあと、組手を数セット

やって終了しました。