腹筋運動も正しい形で行います。


スクワットも膝とお尻が同じ

高さになるように。


背筋運動も行います。


ミット稽古です。


水曜日は稽古時間が短いので

集中して行います。


パンチは下半身を使って体

全体で打ちましょう。


最後は組手を数セットです。


稽古は毎回1つ1つ積み重ねる

ように続けます。


審査会も近いので怪我の無い

ように頑張ってください。

前半の指導は、堀田指導員です。


水曜日の練習は、大会に役に立つ

ようにやっています。


騎馬立ちの突きも大事な

練習の1つ。


蹴りは軌道をしっかり

見据えて。


堀田さんに用事ができ、増井謙太君に

代わります。


回転回し蹴りから後ろ回し蹴り。


移動稽古の蹴りは外側から大きく

蹴っていきます。


後屈立ちの移動稽古。


型も青帯の型まで行いました。


オレンジ帯、白帯も先輩と同じ型を

練習します。


補強稽古を円になってやって

みました。

　
組手です。


春道君は横の動きが出来る

ようになってきました。


なかなかマスター出来ない

動きが長い間練習している

うちに突然出来るようになる

事があります。


長く続けるという事はとても

大事です。


先輩は後輩を育てる事で自分が

強くなっていけるものです。


組手のあとは、器具を使った

稽古です。


腹筋強化もいろんなやり方

をします。


裏側の筋肉を作ります。


メディシンボールで終了しました。

　
縄跳びを最初に行います。


拳立て突きの連続。


ダンベルを持っての

振り打ち。


振れる程度の重さが

良いと思います。


高さを設定しての

ヒンズースクワット。


蹴上げを行います。


ダンベルを持っての

移動稽古。


移動稽古を続けて行います。


力む事なくスピードに乗る

感じを掴む事です。


サンドバッグを打ちます。


大分突きが打てるように

なってきました。


サンドバッグは総合的な力を

つけるには適しています。


しかし自分のやりいいように

終始してしまわないように

気をつけなければなりません。


自分自身と向き合い、頑張り切る

心の強さも稽古を通して

作っていきます。

　
晩成ヘ海稽古にいきました。


準備体操から。


天気や参加者の都合で

土曜日にやるという事に

しました。


コロナと土曜日という事情で

参加者が少なくなってしまいました。

でも参加者は楽しい充実した時間を

過ごせたと思います。


波に向かって気合いを入れて

突き蹴りを出します。


水温もさほど低くなく、予報通り

天気も良くて、土曜日にして

正解だったと思います。


自然の持つ力を自分の中に取り

入れるのは大事な事だと思います。


今年は試みとしてのイベント

でしたが、来年はもう少し

内容を増やし参加者も多く

していきたいです。


食事をして解散後、道場にいったん

戻り札内教室に向かいました。