昇級審査会の筆記試験の

様子です。


場所はモエレ交流センターです。

冷房も効いていてとても

助かりました。


背筋を伸ばす柔軟体操。


白帯の子供達も一生懸命です。



移動、型は上の帯も一緒に

行います。


黄帯は2人でしたがレベルが

高かったと思います。


基礎体力テストの倒立。


棒跳びは数人しか出来ませんでした。

コロナ自粛で稽古が出来なかった

事が原因かと思います。


二段跳び蹴り。


出番を待ちます。


試し割リ。

先輩にやり方を教えてもらって

挑戦します。


オレンジ帯は肘で割ります。


黄色帯は横蹴りと二段蹴り。


試し割りのあとは組手に入ります。

　
きれいな空です。


明日は札幌の昇級審査会。


今日はその練習会です。


札幌も非常に蒸し暑いです。


増井謙太君をサポート役に

連れて来ました。


コロナ禍でやっと審査会

まで漕ぎ着けました。


基本稽古から始め、全員で出来る

移動稽古、型を行いました。


そのあとは帯別に分かれ

それぞれの稽古です。


それぞれの帯の移動稽古と型を

30分間行いました。


次は棒跳び。

帯を使っての稽古。


倒立も行います。


そして二段蹴りです。


最後は組手を行いました。


謙太君も先輩の胸を借ります。


明日は緊張せず、力を出しきって

欲しいです。

蹴りの移動稽古。


棒跳び。

跳躍力と柔軟性が必要ですが

思い切りの良さも大事です。


倒立は先ず壁倒立から。

家でも毎日やってください。


倒立歩行に近付いていると

思います。


組手の稽古。

相手の動きに反応して攻撃を

躱す、受ける、外す動作を身に

付けます。


ガチで圧をかけるよりも、脱力して

素早く動くように。


攻防、駆け引き、レベルが上がって

来ています。


大会でも結果が出せるように

頑張って欲しいです。

　
基本稽古の肘打ち。


手刀顔面打ち。


裏拳下突きもやっと腰が

落ちるようになってきました。


腹筋運動も手を抜かないように

見てまわります。


手刀鎖骨打ち込み。肩の高さです。


しっかり足が上がってます。


指立て伏せ。なかなか出来るように

なりません。


四股踏み。


もっと足を高く!


女子は割ときちんと出来てます。


後ろ回し蹴り。

蹴る位置をしっかり見て

行います。


上体反らしの背筋運動は、胸と

膝、ふとももを床から離すように。


移動稽古。逆突よりも順突きの

方が難しいです。


平安そのⅡ


平安その1。上段受け。

　
補強稽古も入れていきます。


持ちてが技、本数を指定。


息が上がっている状態で

拳立て。


ビッグミットで全ての技を

出し切ります。


ジャンピングスクワット。


暑くてきついですが、気合いを入れて

乗り切ります。


互いにボディーを打ちます。


互いにリズムが必要。


30秒ラッシュ。


ローキックを軽く当てます。

最初は怖いですが、慣れてくれば

余裕が出てきます。


当てられたら瞬時に返します。


ブリッジ。楽しそう。


最後は組手で締めくくり。


相手の技の出始めに反応

出来れば理想的です。


今日も暑かったですが、みんな

よく頑張りました。