稽古前に外の草抜きを

しました。

足が汚れたので拭いて

から入ります。


こんなにたくさん抜きました。


堀田さんに基本指導をしてもらい

自分が直して歩きました。


毎回、数人で直して歩いて

かなり良くなってきたようです。


こちらも諦めずに指導した

成果だと思います。


涼しくなってきたせいも

あるかと思いますが、動きも

正確に気合いも出てきました。


補強も出来るようになって

きました。


お盆の時期は、いつも数人しか

出席しないのですが、今日は

20人です。嬉しい事です。


蹴りのスピードも上がって

きました。


足を高く上げる稽古にもなる

四股踏み。


あきら君は、今日は寝ないで

頑張りました。


回し蹴りから後ろ回し蹴りは

まだまだ練習が必要みたいです。


腕立て伏せも少しずつですが

出来るようになってます。


補強のバービーは、まだまごついて

いる子がいます。

でもすぐに出来るようになると

思います。

　
背筋運動。


ボディーへのパンチ。


指立て10回4セット。


ローキックをふとももに

当てていきます。


ブリッジ。


ビッグミットへの打ち込み。


30秒ラッシュ。


持ちてが声をかけ、全員で

気合いを入れます。


最後は組手です。


上段回し蹴りをたくさん

出すようにします。


涼しくなってみんなの動きが

良くなってました。

審査会も近いので、たくさん

練習していい結果が出せる

ように頑張ってください。

　
涼しくなって身体はとても

楽になりました。


基本稽古はスピーディーに

こなしていきます。


騎馬立ちでの正拳突き。


蹴りの連続です。


基本稽古の次は移動稽古。


受けからの突きの稽古。


受けは、かばい手をしっかり

とるようにします。


型も平安そのⅡ、突きの型まで

行いました。

全体的に良くなって来ています。


休憩のあとは、みんな三点倒立の

練習をしてました。


矢野さんが出来てました。

自分達の小学生の頃は、三点倒立

から始めました。

大抵の人は出来てました。

出来ない子が多いのは意外でした。


補強稽古はいつもの手押し車から。


涼しいせいか、みんな元気に

動けてました。


ウサギ跳び、アヒル歩きも。


反復横跳びも行いました。


二人一組の腹筋運動。

　
ジャンピングスクワット。


ハンドミットを使って振り切る

回し蹴り、つなぎの後ろ回し蹴り

へとつなぎます。


持ちてが移動しながら。

移動する小さな的に正確に

蹴り込みます。


ブリッジを行います。


整理体操をして終わりました。


午後5まで稽古しました。

皆さん1日ご苦労様でした。

　
先輩が付いて見守りながら

行います。


白帯は3人、オレンジ帯は

4人です。


同じ帯同士のあとは、先輩に

稽古をつけてもらいます。


一般の梶川さんは緑帯の

責任を果たすべく根性を

見せてくれました。


受審者達にプラスαの力を出させ

るのが先輩の役割です。


全力を出させ、怪我をさせない

ようにサポートします。


最後、小林聖也初段の指導で突き、

蹴りを10本ずつ行い終了しました。


みんなよく頑張りました。

お疲れ様でした、と言いたいところ

ですが、練習会が待ってます。


型を一通りやったあとミット稽古

です。


ちびっ子も先輩に付いて

頑張ります。


間に補強稽古をはさみます。


小林聖也君は交代無しで

続けます。


すぐに補強稽古です。


実力をつけるには密度の濃い

稽古が必要です。