堀田指導員の指導から

始まりました。


子供達も冬休みに入り参加者は　　
いつもより少し多いです。


自分は生徒の間を回り、

指導していきます。


速いペースについていくためには

引きを速くする事です。


基本稽古のあとは補強です。


先輩は見本を見せながら

全体を引っ張っていきます。


腹筋運動も以前より全員

出来るようになりました。

やはり繰り返しです。


足上げ腹筋も速いペースで

行います。


格闘技は背中が大事です。

裏側の筋肉を鍛えましょう。


軽いスパーリングをやって

終了しました。


年末で街は人の出入りも多く

なっているので、マスク、除菌、

うがいなど感染防止には更に

力を入れてください。

　
クリスマスのせいか出席者が

少ないです。


ミットにパンチを打ち込んだあと

ハンドミットを使います。


上段回し蹴りは、決め技として

とても大切です。

崩しからつないでいきます。


補強稽古も欠かせません。

自粛も必要かも知れませんが

身体を動かして免疫力を高める

事も大切だと思います。

　
今日も縄跳びから始めました。

まず小学校中学年くらい

からですが、1000回続けて

跳ぶ事を目標にしてください。


堀田指導員が指導します。


成長期の子供達は身体が

硬くなってきます。

筋肉の伸びより骨の方が

大きく伸びるためだそうです。

毎日無理をせずに柔軟体操を

続けてください。


補強稽古はスピーディーに

こなしていきます。


ミット稽古も全力で、と言っても

なかなかそうはいきませんが

そういう気持ちで行う事が

大事です。


軽い組手で終了しました。

二時間の中に、休憩や掃除も

入っているのですから集中して

取り組む必要があります。

短時間に集中です。

　
基本稽古から。


騎馬立ちでの稽古。

まだまだ腰が高いです。


回し蹴り後ろ回し蹴り。

少しずつ号令を速くしました。


補強稽古です。


馬跳びをやってみました。


全身運動で、なかなかいい

稽古だと思います。


いつものように腹筋運動も

行います。


最後はミット稽古と軽い組手で

終了しました。

　
3人の白帯に移動、型の指導。


ミット稽古です。


ハンドミットを使っての

上段回し蹴り。


ビッグミットの稽古。