今日はいつもより早目に集まってたので、すぐに

準備体操から入る事が出来ました。


堀田さんは子供を指導するのも上手です。


基本稽古ですが、膝が伸び切ったり腰が高かったり

します。


補強稽古です。


札内の子供達はまだまだ補強稽古になっていません。


はるま君は1時間が限界でした。


最近の子供は特に足腰が弱いので、ウサギ跳び

アヒル歩きは欠かせません。


腹筋運動もそれぞれが号令をかけながら

行います。


足上げ腹筋運動は何故か盛り上がります。


ミット、サンドバッグの稽古に入ります。


風雅君も北極杯は頑張りました。

　
根室市において、北極杯　極真空手道交流大会が開催

されました。


型試合から始まりました。


黄色帯の部で優勝した、網走道場の小坂智樹選手。


組手試合も熱戦が繰り広げられました。


真空会館の2人の高校生は一般顔負けの実力。


閉会式で挨拶する佐藤道場代表の佐藤高貴先生。

レベルの高い試合がいくつもありましたが、同じように

低い試合もありバラツキがありました。

審判のジャッジにも多少問題がありました。

もう少し、講習会などで勉強しておかなければらないと

感じました。


帰りの夕日の風景が素晴らしかったです。

　
寒くなってきました。


まだストーブが必要なほどではないので、型稽古で少し

身体を温めました。


昇級審査もあるので白帯を中心に基本のチェックです。


少しずつ精度を上げながら繰り返します。


日曜日に北極杯の大会があるので組手を先に行いました。


先輩が大会に出場する後輩に稽古をつけます。


大会出場経験者がほとんどなので、全員で真剣に向き合えば

大抵の問題はクリア出来ると思います。


明後日が大会なので30分程度で終了しました。


昇級審査にもある二段蹴りの稽古ですっかり

盛り上がってしまいました。


試合にも使えるように稽古です。


武志先輩に胴回し蹴りを教えてもらいます。


その後も組手の稽古が続きました。


先輩に試合についての助言をもらいました。

　
道場に到着すると堀田さんがすでに白帯の子供達に

型を教えていました。


12月の昇級審査まで1ヶ月と少ししかありません。


補強稽古は欠かす事ができないので、今日も最低限の

メニューはこなします。


今の子供達は下半身が弱いです。



ミット、サンドバッグの稽古。


札内の子供達もやっと少し稽古らしくなってきたようです。


最後は、ボディー打ちと対面シャドウで終了しました。

　
型稽古を40〜50分行なった後、補強稽古に入りました。


足腰の鍛錬にはとても効果的なウサギ跳び。


腹筋運動も毎回のメニュー。

いつもより回数を多くゆっくり行いました。


足上げ腹筋が長引くと、早く終わった人は拳立ての回数を

休みも入れながら加算していきます。


2回目は思い切り高く跳びます。


左右に跳ぶのは更に難しくなります。


ジャンプに使ったミットをすぐにパンチの打ち込みに

使います。


最近目立って力をつけてきたはるき君。(右)


突きの後は、中段回し蹴りの連打。


ミット稽古の後は組手です。


金曜日なので1時間近く続けました。


札内の子供達もだんだん組手に慣れてきました。


石塚さんと武志君の組手。


先輩に胸を借り、アドバイスを受けて少しずつ

強くなっていきます。


パンチを打てている時の悠志君は強いです。

自覚を持てば良いだけだと思います。