福島県棚倉町において全日本選手クラス強化合宿が行なわれ

ました。


まずは自己紹介です。


軽い基本稽古のあと、全員で前蹴上げの連続。


暑さは覚悟の上でしたが、サウナに入っている

感じです。


北海道からは佐藤道場から佐藤先生、選手二人。

うちからは札幌から市川先生と小林聖也君、帯広から

榊間紫苑君が参加しました。


冷房も無く扇風機も2台だけ。

窓を開けてもほとんど無風状態で選手の熱中症が

心配されました。


ボクシング用のグローブを着けてボディーパンチのみの

ガチンコの組手をグループに分かれて数十分行いました。


やはり各道場の代表選手達だけあって根性が違います。


トップクラスの選手達が自分自身の組手の考えを伝え、

技の解説をします。


二人組になって繰り返し稽古します。


水分補給をしながら、何とか組手もこなしました。


集合写真。


また暑くなりそうです。


夕食です。


懇親会。

　
夏休みだし暑いし参加者は自分を入れて8名。

暑くても寒くても他のみんなが遊んでいる時も稽古に

来る生徒は偉いと思います。

自分も指導に来て良かったなと思います。


ちょうど最近入った白帯の子が3人来ていたので、じっくりと

太極その1から教える事ができました。


かなり蒸し暑いので無理なスタミナ稽古は避ける事に

しました。


いつもより少なめの補強稽古です。


ともき君は入ったばかりですが、とてもがんばってます。


足上げ腹筋はみんなの希望により100回。


まだまだ悠志君達も受け返しの形もできていないので、

こういった少人数の時に行うのもいいかと思います。


力をつけるにはさほど時間を要しませんが、技術をつける

のはたいへん時間がかかるものです。

繰り返ししかありませんが、覚えるという強い思いが

あれば時間も短縮出来ると思います。

そして、なぜそういう動きになるのか?という疑問を

持つのも大事な事です。


暑くてちょっとキツかったと思いますが、時間いっぱい

稽古しました。

そのあと堀田さんと自分は、暑さで伸びたジョイントマットを

切って合わせる作業をしました。

毎年2〜3センチ暑くなると伸びるんですが、ことしはまた

更に伸びてます。

そのあと自分は更に1時間以上パソコンに向かって

作業です。

もうすっかり深夜になってしまいました。

　
ぱっとしない天気ですが蒸し暑いです。まず型の稽古。


基本稽古に補強稽古をはさみます。


ジャンピングスクワット。

智樹君は先週から体調が良くありません。

途中からリタイア。


背筋の運動。気候がおかしいせいか体調の悪い生徒が

何人か出てきました。


福井県の今城師範と電話で話したのですが、福井県は連日

相当な暑さだそうです。


まだまだ北海道は涼しい方なので、頑張らなくてはいけません。

といいながら自分も夏風邪の症状に悩まされています。


大会パンフレットのための集合写真をとってみました。

でも来てない人もたくさんいます。


組になっての補強稽古。


腹筋の稽古も回を重ねるごとに出来るようになってきました。


ウサギ跳び、アリル歩きが出来るようになってくると

組手の下半身も安定してきます。

足腰の力とバランスだと思います。


足上げ腹筋も組でやるので子供達はとても楽しそうです。


暑いので組手にはヘッドギア無しでやる事にしました。


夏風邪のせいか3人リタイアしましたが、自分も腰や膝も

おかしくて少し熱があるようでした。


子供達の明るさは最高だと思います

　
シャドウを数セット行い、ミット稽古。


スピードをつけるハンドミットの稽古をしばらくやって

いなかったのでほとんどそれに費やしました。


大型のミットやサンドバッグでは、どうしても攻撃の

強さを重視してしまいます。


パンチングミットも同様ですが、当てる面積が限られ、

軽いものなのでスピード、しなやかさ、瞬発力等が

身につきます。

人の身体はほとんどが水なので、硬く重い動かないものを

打っていても実戦で役に立つ分部は限られてきます。

こういったものを稽古に取り入れてみるのもいろんな点で

プラスになると思います。

　
先輩達はいろんな技ヲ応用しながら打ち込みます。


息を整える間もなく補強稽古に入ります。


子供達はまだまだ先輩達のようにはいきませんが、そのうち

出来るようになるのです。


下半身の補強。手を抜いてはいけません。

あと一回は出来る筈です。


選手チームのリーダーでもある谷口先生の頑張りが、全体の

頑張りに繋がっていました。


組手は大人と子供に分けて行いました。


お疲れ様でした、といいたいところですが、まだ続きます。


宿舎に戻る途中の坂をダッシュします。


子供達も先輩にくっついて走りました。


下り坂もダッシュ。スピードをつけます。


膝の故障等でダッシュの出来ない人には、別のメニューが

待っています。


10本の往復を終わった選手達はさすがにへとへと。


やっと昼食の時間になりました。


合宿の最後は作文です。


文章を書くという作業はとても重要です。

映像等にはあまり頼らずに、本を読む、文章を書くという事を

大切にして欲しいと思います。

合宿ご苦労でした。