去年のうちから予定していた道場の餅つきです。


新年会を兼ねて行いました。(40人以上あつまりました。)


まずはこねこねした後、ぺったんぺったんといきます。


子供達から一人ずつ杵をふるいます。


網走道場の小坂智樹料理長。


水木宗輔君です。


豊島実日子ちゃん。


高橋芽依ちゃん。


気温は低く、夜の玄関で石臼にお湯をはっておいたのですが

朝には凍っていたくらいです。

でも昼間はきれいに晴れ上がり暖かくなりました。


厨房ではお母さん方がもち米をせいろで蒸してくれています。

いい餅がつきあがりました。


中ではつきあがった餅を、きな粉、ごま、あんこ等で

味付けの分業です。


うまそう!

続く…

　
スタートは縄跳びから。


陽が少しずつ長くなり、道場内の気温が上がり春のような

暖かさです。


上半身の強化を主に行います。


メニューを変えます。


握る力、引く力も必要です。



足技の稽古とパンチの稽古で終了しました。


遅い朝食です。


午後(夜)の部は高橋武志準指導員の担当です。


移動稽古、補強などが中心になります。


カメラを向けるとがぜん張り切る憲伸君です。


稽古締めくくりの倒立はきついです。


整理体操で終了しました。

網走から大室先輩、藤田さんも稽古に参加しました。

夕方、買い物に出かけましたが今晩の冷え込みはかなり

きびしいです。

天気は良いと思うので、明日の餅つきが楽しみです。

　
長瀬さんに号令をかけてもらいました。










夕食はカレーでした。

後半の稽古に補強を入れたので3人共たくさん食べて

いました。

たくさん動いてたくさん食べる子供達を見ていると

楽しい気持ちになります。

　

今日は全員30分、寝坊してしまいました。

縄跳びからスタート。目を覚まさせます。


上半身が弱いので重点的に行います。



組み合わせも大切です。



蹴りの稽古で終了。


みんなわいわい楽しく(遅めの)朝食となります。

楽しい食事は消化にもいいと思います。

　
　朝練、約2時間半。


朝食。


悠志君がが久しぶりにきました。

インフルエンザだったようです。


さいかちゃん。


春道君。


腕立て伏せの繰り返し。


ちびっ子達も少しづつ自分で起き上がれるようになりました。


補強の後のブリッジはきついです。


ちびっ子も掃除。


紫苑先輩が優しく教えます。


長瀬先輩も来ました。


響君、紫苑先輩の胸を借ります。


激しくなおかつ冷静に組手を行います。


サンドバッグの稽古。汗がしたたります。


ようやく夕食の準備。

内村さんも一緒に食事していってくれました。