途中から網走の増井謙太君に代わります。


白帯の子供達は堀田指導員と自分が廻りながら指導しました。


腕立て伏せもしっかりやれるように気合いを入れます。


組手も自分が時々注意点を指摘し上達するように仕向けます。


少々きついのも必用です。

相手に会わせて動く事を学びます。


組手で向かい合ったところ。


大人も子供も一緒に行います。


壮年部は気合いがちがいます。


正座。正面から見たところ。


後半をはサンドバッグを叩きます。


堀田指導員が少年部に稽古をつけます。

　
　柔軟体操は毎日コツコツと。




基本稽古も毎回同じ事を繰返します。

繰返しが大切です。


補強稽古も毎日の積み重ねで同じことの繰返しです。


大人は重いサンドバッグ、子供はミットが主になります。


ただやみくもに打つのではなく相手を想定したりなど

目的を明確にすることが大切です。

このあと組み手稽古にはいりました。

組手も目的を明確にしながらお互いの技を高めるようにします。

自分はみんなが帰った後に稽古です。

　
　昨日も今日も絵画制作が中心になりました。

埼玉の親戚から葉付きのみかんが贈られて来ました。

今年は柿が不作だそうで何にしようか迷ったそうです。

でも自分にとってはこのみかんは実に素晴らしい贈り物で

早速水彩画にかかりました。

天気も落ち着かず今時分は風景も暗くてやりきれなかった

所だったので気分も明るくなりました。

明日(といっても今日)お礼の電話をしようと思います。

　昨日も今日も自主練は一時間半集中して行いました。

一人で稽古する時は音楽を聞いたり組手などのビデオを

見たりすることもあります。

若い頃とちがい年齢もいっているのであまり無理をせず

メニューをこなし体調を整えるように心がけています。

生徒達のことを思ったり、実戦の武術を想定したり、部位鍛練

しながら試し割りのイメージをしたり、一人稽古の時はいつもとは

違う楽しさに浸っています。

　
　昨日は釧路の指導で家に帰って夜中の2時くらいでした。

高速道路の一部が工事中の通行止めで余計に時間がかかって

しまいました。


ブログを書いて寝ると3時過ぎで、今日はまた絵画教室でした。


時間前に来た人達が数人いたので昇級審査もあるので型の

稽古を30分くらい行いました。


道新教室から豊島俊太郎君も出席しました。


網走の謙太先輩が組手の仕方を伝授。


みんなで一人一人終わりの挨拶をします。そしてすぐ

道場の掃除にかかります。

その後だいたい皆9時までサンドバッグ、ミット稽古

などを行い、7～8人はさらに残って10時過ぎまで

汗を流しました。

　
　標茶から公椰君が来て、選手稽古になりました。


基本を軽く済ませて補強稽古に入ります。


強くなるためには基礎体力を欠かすことはできません。


地味な稽古こそ強さの根底になるものです。


しっかり打ち抜く稽古です。




蹴りのヒットポイントをつかみます。


パンチも全身で力まずに打ち込みます。


最後はシャドウトレーニングでまとめます。

先日の佐藤道場交流大会に出場した生徒が3人いたので

組手はやりませんでした。

チャンピオンシップも昇級審査もあるので集中して稽古して

欲しいです。

結果を取りに行く気持ちを持って稽古し、やれることは全て

やって来たと思える心境で本番に臨むことです。