天気がスッキリしませんね～

気温はそこそこあるみたいですが、曇っているのでなんだか肌寒いですよね(+_+)


この気温で暖房を上げるのもなんだかな～、と思っているそこのあなた!!

そんなときは筋トレ!です(笑)

あっという間にポカポカしますので、やってみてくださいませね^^



今週も雪が降るとか降らないとか・・・
それも結構な量だとかそうじゃないだとか・・・

結構な量が降った場合やはり除雪、雪寄せは必至でしょうから、そんなときのためにも筋トレはしておいたほうがいいかもですよ～(^_^)v





そんな中、今週からプチピラクラスにニューアイテム登場～!










これを使って除雪で凝り固まった肩や背中の筋肉を、優しく動かしてほぐします♡


背中ってメッチャ広いのに、普段意識することはあまりないですよね?

そこを意識して動かしてあげると、コリ・ハリの改善はもちろん
シェイプアップ効果も期待大!ですぞ～♪


ムフフ～
遠足気分再来(*^。^*)


クラスで使うのが楽しみ～☆
興味があったらプチピラクラスへどうぞ～^^






セラバンド導入のいきさつを書いてみたよ!
時間があったら見てみてね☆
アロマテラピーとピラティスIN帯広