2018312(月)

3月14日限定キャンペーン

伽羅×23

3月14日限定キャンペーン

いや~
道路、ヒドいですね(>_<)

当サロンの前も、日曜日に除雪車が入ってはくれたのですが、時すでに遅し・・・

ガッキガキに凍ってしまっているので、上っ面しか除雪できず
除雪が入ったんだか入っていないんだかわからないような有様です(+_+)

家族で代わる代わる、氷割り

ですが、量が多いので追いつかな~い!!

キレイな所は本当にキレイなんですけどね~
ラリー状態のサロン周辺です

みなさんの所はいかがでしょうか?

除雪だけでも大変なのに、氷割
大変ですよね?

お疲れではありませんか?

氷割で疲れた方、肩(笑)
オイルでスッキリとケアしましょう~!!


3月14日水曜日のみの限定価格

オイルトリートメント 60分
6300円4000円

オイルトリートメント 90分
8400円5000円

*サービス価格なので、フットバス、アフターティーのサービスは省略させていただきます
ご了承くださいませ
当店は女性限定となっております!!






疲れは早め早めのケアが大事です(^^)
この機会に、リフレッシュ!しましょう♪♫



 「香る癒し処 伽羅」のホームページ
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201835(月)

肩コリにさよなら!しましょう

肩コリにさよなら!しましょう

先週の大雪はすごかったですね~ (+_+)

「肩が凝った~」
なんて方(おやじギャグ?)
多いのではないでしょうか?

あれほどの量のしかも、だんだんと重くなってくる雪を除雪していたら、肩が凝るのは、これはもう致し方なし

ですが!

特に何をするでもなく慢性的な肩こり、というのは致し方なし・・・とは思えないですよね

思わないでください!!

筋肉疲労的な肩こりは、ちょっとの心がけでほとんどが改善されます


はい

「ちょっと」の心がけでいいんですよ!!

どのくらいちょっとかというと

肩こりになるようなことを止めればいい


これだけ~(*^。^*)

何かをする必要はないんですよ

止めるだけ

もっと言うと、力を抜いてあげるだけでもOK

簡単でしょ?

なぜか

肩コリにしているのは自分自身だからです

頑張って時間を作ってストレッチだとかなんだとか、する必要はあまりありません

無駄な力みを抜いて、日常生活の動作を「正しい方向」に変えてあげれば、それがリハビリ的な運動になるのです

筋肉がガッチガチになっちゃって
「腕が痛くて上がらない・・・」
そんな風に言っていた人が、2、3分優しくゆるゆると体をゆるめてあげると、大抵は

「おぉ~っ!! Σ(゜ロ゜;)!!」

なんて声があがります

*関節に炎症がある、なんて方は病院で治療を受けてくださいね
上記の内容は、あくまでも筋肉疲労的なものに関してです

ただ、その方その方で体の使い方のクセの度合いが違いますし、そもそも自分の体の動かし方の

「何がそんなに悪いのか」

ということが、わからないので自分ではなかなか改善させるのは難しいと思います

なので、肩が凝ったらマッサージ~!!
になりますよね

もちろん、それもまたヨシ!
私もボディートリートメントのメニューはご用意させてもらっています

ですが!!

それではイタチゴッコになってしまいます

たまにはご褒美でマッサージもいいのですが、慢性的な肩こりをマッサージのみでケアするというのはちょっと限界がありますよね

2、3日もすれば、また「ツラい」になってしまう(+_+)

2、3日もてばいいですけどね
もたないですよね

なぜなら
「自分で肩こりにしているから」
です

外側からのケアは「その場だけ」のものですが、力みを抜いて動き方を変えてあげるというのは、一生モノです!!


ここの、根っこの部分

もうそろそろ変えてみませんか?


肩が凝っていないのが、本来のあなたの姿です

取り戻しましょう!
本来の姿
私にそのお手伝いをさせていただけませんか?
全力でサポートしますよ!!


気になる方は、ご連絡下さいね~(*^_^*)

香る癒し処 伽羅 ホームページ外部リンク



2017821(月)

ピラティスってこんな感じ


今日は良い天気ですね♪♫
嬉しいなぁ~(*^_^*)



さてさて

たびたびよくいただく質問

ピラティスってどんなことをするんですか?
どんな感じなんですか?
ヨガと何が違うんですか?

ピラティスはもともとはリハビリのために生まれたエクササイズです

なので、動きにくくなった箇所にアプローチして改善し、生活のクオリティーをあげていきます

ヨガは、入り口としては「座位」で行うストレッチが多いですね

ピラティスは「仰向け」で、柔軟性と筋力のバランスをとりながら行うものが圧倒的に多いです

次がうつ伏せ、そして四つ這い

これは人は、生まれた時は仰向け姿勢で過ごしますよね
そして、寝返りを打ってうつ伏せ(腹ばい)姿勢になり、やがてハイハイをするようになる・・・

これに通ずるものがあります

まずは仰向け姿勢で安定して動けるようになること
これはとても大事なんですよ!

といっても、文字で読んでてもわかるようなわからないような・・・って感じですよね

よくこういった質問をいただくので、以前簡単な紹介動画を撮ったことがあるので、ご興味のある方はこちらをどうぞ(^^)



今はユーチューブなどでも、わかりやすくエクササイズを紹介した動画もたくさんありますし、DVD付の本などもあったりして「とりあえずやってみたい!」という方が簡単で気軽に始めやすくなっています

「いきなり教室に通うのはちょっと・・・」
とか
「通いたいけれど、時間が・・・」
とか
ちょっと興味はあるのだけれど・・・という方は、そういう便利なものを利用して、ぜひトライしてみて下さい!

やってみたけれど
「本やDVDでは、ここがわからない」
なんてことがあれば、気軽にコメントやメッセージを下さいね!
私で答えられることであれば、疑問にお答えいたしますよ(^_^)v

私も会ったこともない方に、ブログを通して質問して疑問を解決したことはたくさんあるんですよ!


さてさて
今日は3時で閉店させていただきます

とある面接?をしていただくことになりまして

私を気に入ってもらえるかなぁ~?

ちょっと賄賂を持って行って、取り入ろうかな・・・なんて(笑)


昨日 厳選わんご飯 Bon Vivantさんで購入した賄賂
画像

馬肺はレオン兄さんに♡

これを片手に、面接を受けてきます♪♫



2017710(月)

お買いもの♫♪


毎日暑いですね~(@_@)

当家の車は利いているのかいないのかわからないくらいの、うっすらとしたエアコンさ加減でして(笑)

「う~ん・・・涼しい・・・くはないけれど、暑い・・・ではないから、まっ、いいか」

てな感じの状況の中、昨日もお買い物にあちらこちら回っておりました~(^^)

一番最初に行ったのは、マイとかちおなじみの

厳選わんご飯 Bon Vivant さん


今回は、こちらを買ってみました♬

画像

ヘルマンの ビオ 野菜&フルーツフレーク



有機環境で育った野菜やフルーツのフリーズドライ!


兄さん!スゴイですね!

画像
なんだか最近は、セレブな気分?



ぬるま湯で戻してあげると、とってもヘルシーなかほりが!

これ、絶対体にいい!

かほりからして、そんな感じ(^^)


ハーブのかほりがけっこう強いので、兄さん的にはどうかな?と思ったのですが、ムシャムシャ食べてくれました~(≧∇≦)


最近は気温やらなにやらを考慮しつつ、中身や量をアレンジすることも出来るようになり、手作りご飯が楽しいです♬♪

料理があまり好きではなく、自分のご飯の準備ですらしたくない私が、兄さんのご飯作りが日常生活の中で当たり前の日課になってきたなんて、自分でも驚きです(笑)


今はご飯を作るのももちろんだけれど、こういった、手作りをサポートしてくれるようなものを見つけるのも楽しいですね~♡



次の子をいつ迎えるのかはわからないけれど、いつかくるであろうその子のためにも、いろいろいいものを見つけておきたいな、と思う今日この頃です(*^_^*)


今週も暑い日が続くようですね
みなさん、体調管理
気を付けてくださいね~(^_-)☆



2017630(金)

膝の調子が悪いとき


最近ワンコネタが多かったので、たまにはボディケア方面の投稿もしておきます(笑)



ここ数日色々な所で
「膝の調子が悪い」
という話をよく耳にします

ず~っと痛いわけではないけれど、何かの拍子にさわるというか、ズキッと痛む・・・なんてこと、ありませんか?



膝の調子が悪くなる理由は様々ですが、筋肉的な疲労のときは

膝のポジション、向き

これを注意して動きましょう!

画像



つま先と膝の向き、方向を一緒にしてあげる


これは非常に重要です

正面から見た時に、女性はつま先の向きに対して、膝が内側を向いていることがよくあります
(年配の方だと、膝が外に開いてしまっていることもあります)

このポジション
膝にはとても負担です

立ち上がったり座ったり
階段の上り下りのとき等々

膝とつま先の向きに注意して脚を動かしましょう!

これを注意してあげるだけでも、かなり膝の負担は変わってきます

レッスンを受けに来てくれている生徒さんたちからも
「膝の向きに気を付けていたら、ラクになった!」
との報告を多数、もらっています

歪んだ使い方をしていると、始めは筋肉の疲労だけだったものが関節にも影響してきます


正しいポジションに収めて、正しく動かしてあげることで関節への負担を軽くしましょう!



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 ABOUT
レオン
ちょこっと動けるセラピストです(笑)
アロマテラピーのサロン「香る癒し処 伽羅」の営業の傍ら、ピラティスやヨガなどのプライベートレッスンも行っています
一緒にストレスフリーな体作りをしてみませんか?


アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクター

BESJピラティスインストラクター
マスターストレッチインストラクター

JCCA認定アドバンストトレーナー
JCCA認定ひめトレインストラクター

性別
年齢40代
エリア帯広市
属性事業者
 GUIDE
香る癒し処 伽羅
住所帯広市西17条南4丁目34-3
TEL0155-35-7722
営業10:00 - 20:30
(19:00最終受付)
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