みなさん、立つときに足の裏のどこに重心を置いて立っていますか?

けっこうつま先よりに立っている方、多いですよね
な～んて言いつつ私もご多分にもれず、なのですが(^_^;)

つま先よりに立つと、もれなく腰が反ります
反らなきゃバランスがとれないから
でも、これでは腰に負担がきてしまいます
そんでもって、何気に前モモも鍛えられちゃいます

試しに触ってみてください
前モモ、緊張して硬くなっていませんか?
不必要に前モモが緊張すると、膝にもよろしくないですよ

筋肉の緊張と筋力は別物です



立っているときの足裏の重心は踵のちょっと前、でございます

踵だと後ろ過ぎですよ～

歩くときにはもちろん、重心は移動します
勘違いしないでくださいね～^^

姿勢を良くして立とう!
と思うと、なんとなく前のめりっぽくなりがちですが、前のめり、ならなくてOKです

もう少し、良い意味でゆったりと立ちましょう(笑)
立つため以上の筋肉を使う必要はないんですよ☆




ただ　立つ
こんなシンプルなことだけど、出来なくなってきているんですね～

そりゃ、あれやこれやといろいろ疲れが出てくるわけです

疲れない体つくり
心がけていきましょう!

まずはどんな風に立っているか、確認してみませんか?


















春の冷えについて書いてみたよ♪
アロマテラピーとピラティスIN帯広