お天気がいいですが風が強いですね～

今朝はスカパーのダンス専門チャンネルで骨盤調整ヨガを見ていました～

今週あたりからプチピラクラスでも、ヨガ的なもの(笑)をとりいれていこうかな～なんて思っていたので^^

ピラティスは仰向けになって行うものが多いので、体勢的には負担が少なく体に意識を集中しやすいのがいいところだと思うのですが、でも仰向けって日常的な姿勢じゃないよね?と思う私

いつかはヨガで立ち姿勢も取り入れていこうじゃないの～!と思って温めておりましたが、そろそろ解禁日が近付いてきたようです(≧∇≦)

みなさん体の使い方の方向性や、自分のクセが解ってき始めているのでね♪



ちなみにプチピラクラスの流れは・・・

ストレッチポールで体をゆるめるところから始まります

ひめトレで骨盤底のスイッチをオ～ン

こんなんで肩甲骨周りをゆるめ・・・

使う場所を意識しやすくするためにこんなのも・・・
あ、野球ボールは関係ありません(笑)


どんどんアイテムが増えていくのですが、遠足の準備が楽しい!みたいなもんで、考えて準備しているときがメチャクチャ楽しいんですね～(*^。^*)

こんなに使うの～?と驚かれるかもしれませんね
道具に振り回されてはいけませんが、道具を使ったほうが体の声を聞きつつ、また逆に体に語りかけてあげる・・・ということがラクに!楽しく!できたりします♪

それを繰り返していくと徐々に道具のない状態でも、体と密な関係を築けるようになっていきます♡

最終的にはそこを目指したいのですが、まずは準備が大切!
自分の体の使い方のクセを知る
そして行くべき方向を知る


ご自分の体と密な関係、築けていますか～?
ケンカしたり、無視しあったりしていませんか?

仲直りするのも末永～く仲良くしていくのも、自分次第でございますよ
歯磨きをするのと同じように、できることなら毎日自分の体に向き合って語りかけてあげてくださいね!
そうじゃないと、拗ねちゃうかもよ?(笑)


それでは
今日も心身ともに、健康にお過ごしください☆







こっちでも地味～に書いてるんだなぁ～
アロマテラピーとピラティスIN帯広