やっと気持ちの良い天気になりましたね～(^^)

気分も軽やかです～♪

さてさて大人のおふざけチャレンジ・バランスボール編(←と勝手に凄そうに命名・笑)

四つ這い・四つ這いから片手をあげる・膝立ちときて、今回はカエル立ちでございます


ゲコゲ～コ

やってみるとなんてこたないんですが、先入観でしょうか・・
身構えちゃいますね
身構える・・・ということは力んでしまう・・・ということです

バランスをうまくとって乗りこなしてやろう!と思うと、逆に乗れなくなってしまうんですね～

出来ないわけではないと思いますが、その力み・・・ケガにつながりやすくなってしまいます

バランスボールでふざけていてケガって、残念な感じ満載になってしまうので肩の力を抜いてチャレンジしてくださいね☆

それに力んで結果乗れたとしても「やってやったぜ!」という感じはあっても楽しくはないと思います

フワフワと揺れるボールの上に、一緒にフワフワしながらなんの力みもなくいられるというのは、楽しいですよ(*^。^*)
雲か何かの上にいるみたいです

ボールと、さらには自分の体と仲良くなれたな～と思える瞬間です




で、今回はもう一つご紹介
こちらはそんなに怖い感じもしないし、シンドイ感じもしないので簡単にチャレンジできると思います

ただ、意外に難しいです


ボールの上に腹ばいになって手足を上げる
それだけ


スーパーマンか?
呆れ顔のワンコですね～



すごく簡単そうなんですけど、実はかなり難易度アリ・・・です
なかなか手を浮かせることが出来ません

あ、ソファーにつかまっているように見えますけど、つかまっていませんよ!(笑)

おなかがいっぱいのときはやらないほうがいいです
気持ち悪くなっちゃうから・・・ってやらないか(笑)


ふざけながら、インナーを刺激してバランス感覚を磨いてくださいね～



こっちでもたま～に書いてるよ♪
アロマテラピーとピラティスIN帯広