当サロンに何回かご来店いただいるお客まさには、耳ダコなお話かもしれませんが。

みなさん、

「息」

してくださいね。

「はぁ～？！」って感じですかね。

人間のみならず、この世に生きているものは、生まれたときから死ぬまで呼吸をします。
無意識に。
当たり前のことすぎて、見落としがちですが。

心も体も、疲れてくると呼吸が浅くなりやすいです。

浅くなる時の体の状態は、前側が縮みます。
前側が縮んで、肩が前に巻き込まれやすくなります。
首の位置も変わってきますねぇ～。
当然腰も。

要は、呼吸が浅くなるだけで、背中の筋肉に緊張が走り、肩が凝り、首に負担がかかる状態を、「自分」で作り出しているのですよ。

それから、呼吸が浅いということは、「力み」につながります。
力みはケガにもつながりやすいですよ～。
スポーツをする人はわかりやすいかもしれませんね。
「肩の力を抜け」とか、よく言います。





深呼吸。

してみてください。
胸が自然と開きますよね。
新しい新鮮な酸素が入ってきます。
そして、深呼吸に使う筋肉で内側から体がマッサージされます。

マッサージされているということは、血流にも働きかけているということですよ。
ということは更には女性の悩み、冷え改善にも関係してきます。


無意識にしている呼吸ですが、ものすごく体に影響があるんです。

そして心にも。
前向きな時に、胸が閉じていることはありませんよね？
胸が高鳴るとき、思わず呼吸を大きくしたりしませんか？
お風呂でリラックス、いい気分の時、「はぁ～♡」と大きく一息。もう無意識に。


とりあず、意識的に大きく呼吸をしてみてください。
空腹のときに、おいしいパンの焼けた匂いを嗅ぐみたいに、胸い～っぱいに空気を取り入れてみてください(笑)。

体も、心も、喜んでいるはずですよ。