2017年6月30日(金)
膝の調子が悪いとき
体のこと×55
最近ワンコネタが多かったので、たまにはボディケア方面の投稿もしておきます(笑)
ここ数日色々な所で
「膝の調子が悪い」
という話をよく耳にします
ず~っと痛いわけではないけれど、何かの拍子にさわるというか、ズキッと痛む・・・なんてこと、ありませんか?
膝の調子が悪くなる理由は様々ですが、筋肉的な疲労のときは
膝のポジション、向き
これを注意して動きましょう!
つま先と膝の向き、方向を一緒にしてあげる
これは非常に重要です
正面から見た時に、女性はつま先の向きに対して、膝が内側を向いていることがよくあります
(年配の方だと、膝が外に開いてしまっていることもあります)
このポジション
膝にはとても負担です
立ち上がったり座ったり
階段の上り下りのとき等々
膝とつま先の向きに注意して脚を動かしましょう!
これを注意してあげるだけでも、かなり膝の負担は変わってきます
レッスンを受けに来てくれている生徒さんたちからも
「膝の向きに気を付けていたら、ラクになった!」
との報告を多数、もらっています
歪んだ使い方をしていると、始めは筋肉の疲労だけだったものが関節にも影響してきます
正しいポジションに収めて、正しく動かしてあげることで関節への負担を軽くしましょう!
「香る癒し処 伽羅」のホームページはこちら
ここ数日色々な所で
「膝の調子が悪い」
という話をよく耳にします
ず~っと痛いわけではないけれど、何かの拍子にさわるというか、ズキッと痛む・・・なんてこと、ありませんか?
膝の調子が悪くなる理由は様々ですが、筋肉的な疲労のときは
膝のポジション、向き
これを注意して動きましょう!
つま先と膝の向き、方向を一緒にしてあげる
これは非常に重要です
正面から見た時に、女性はつま先の向きに対して、膝が内側を向いていることがよくあります
(年配の方だと、膝が外に開いてしまっていることもあります)
このポジション
膝にはとても負担です
立ち上がったり座ったり
階段の上り下りのとき等々
膝とつま先の向きに注意して脚を動かしましょう!
これを注意してあげるだけでも、かなり膝の負担は変わってきます
レッスンを受けに来てくれている生徒さんたちからも
「膝の向きに気を付けていたら、ラクになった!」
との報告を多数、もらっています
歪んだ使い方をしていると、始めは筋肉の疲労だけだったものが関節にも影響してきます
正しいポジションに収めて、正しく動かしてあげることで関節への負担を軽くしましょう!
「香る癒し処 伽羅」のホームページはこちら
コメント(0件) | コメント欄はユーザー登録者のみに公開されます |
コメント欄はユーザー登録者のみに公開されています
ユーザー登録すると?
- ユーザーさんをお気に入りに登録してマイページからチェックしたり、ブログが投稿された時にメールで通知を受けられます。
- 自分のコメントの次に追加でコメントが入った際に、メールで通知を受けることも出来ます。