最近ワンコネタが多かったので、たまにはボディケア方面の投稿もしておきます(笑)



ここ数日色々な所で
「膝の調子が悪い」
という話をよく耳にします

ず～っと痛いわけではないけれど、何かの拍子にさわるというか、ズキッと痛む・・・なんてこと、ありませんか?



膝の調子が悪くなる理由は様々ですが、筋肉的な疲労のときは

膝のポジション、向き

これを注意して動きましょう!




つま先と膝の向き、方向を一緒にしてあげる


これは非常に重要です

正面から見た時に、女性はつま先の向きに対して、膝が内側を向いていることがよくあります
(年配の方だと、膝が外に開いてしまっていることもあります)

このポジション
膝にはとても負担です

立ち上がったり座ったり
階段の上り下りのとき等々

膝とつま先の向きに注意して脚を動かしましょう!

これを注意してあげるだけでも、かなり膝の負担は変わってきます

レッスンを受けに来てくれている生徒さんたちからも
「膝の向きに気を付けていたら、ラクになった!」
との報告を多数、もらっています

歪んだ使い方をしていると、始めは筋肉の疲労だけだったものが関節にも影響してきます


正しいポジションに収めて、正しく動かしてあげることで関節への負担を軽くしましょう!



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