御嶽山、まだまだ落ち着きそうにないみたいですね

私の叔母は茅ヶ崎に住んでいるのですが、登山好きでして

うちの母が「もしや・・・」と大変、心配しましてね
「土曜日から電話しているのに、連絡がつかない！」と騒いでいたら、今朝、私がいとことメールで連絡がついて、御嶽山とは違う山を渡り歩いているそうな・・・

今朝は自宅に一度帰宅してまた出かけたらしいとのことで
「携帯にも自宅の電話にもかけているんだから、返事よこしなさいよね！留守電きいていないのかしら！着信履歴は？！(`^´o)」と、母がぶ～ぶ～、朝っぱらからムクレております

ホッとしたら腹が立って来たのでしょうね～

で、こんな風に怒ってストレスをためると、呼吸が浅くなります(笑)

その場だけならいいのですが、意外とその浅い呼吸のクセがそのままついてしまうこと、よくあります

呼吸が浅いと、新鮮な空気が体に入ってこないわけですから、疲れやすくなります

また、呼吸が浅いということは筋肉も縮こまりやすくなります
猫背、巻肩にちかくなりますね
肩、首が凝りやすくなります

なので、意識して呼吸を深くしてあげましょう！

でも、あまり疲れてしまうと改めて「深く呼吸をして」と言われても逆におかしなことになってしまうこともあります(@_@)

そんなときにはとりあえず、吐く！息を吐く！吐ききるのです！！

呼吸という字を見てもわかるように、呼吸は吐くからそのあと吸えるのです

なので、わからなくなったらとりあえず吐く！吐ききってください！


で、呼吸のお供にアロマ、なんていうのもいいかもしれません

自然と呼吸をしたくなります♪

リラックスを促したいときには、ラベンダーやオレンジ、クラリセージのブレンドなどがおススメ

そのほかにも、優しい香りを求めるのならベルガモットやカモミール、スッキリとクリアな香りならローズマリーやレモングラス、ペパーミントなどがおススメですよ(^_^)

お試しあれ～☆

母はまだ叔母とは直接、連絡はとれていない模様です

姉妹げんかに発展しなきゃいいのですが(爆)




アロマテラピーと健康のためのほぐしＩＮ帯広