雑記(1733)

　
基本稽古の指導は途中で

謙太君に代わりました。


基本稽古のあとの移動稽古です。

きちんと出来るまで何度でも

やり直しします。


移動稽古を一通りやってから

型の稽古です。


型は平安そのⅢ、安三まで。


続けているうちにやはり上達

して来ました。

繰り返しが大事だという事です。


ちょっと難しい型も今のうちから

やっておきましょう。


掃除のあと、すぐに組手の

稽古に入りました。


ちょっと辛くなって、ベソを

かいてしまいました。


少し辛くても頑張って乗り越えて

こそ強くなるのです。

頑張りましょう。


先輩にはどんどん向かって

いきましょう。


堀田先輩が細かいところまで

アドバイスしてくれました。


組手の強弱は体格差も大きいので

身体にいいものをたくさん

食べて身体を作るのも

大事な事です。


はると君は前回の稽古で

突き指をしてしまいました。

片手でも頑張ります。

　
堀田先輩に代わって謙太君が

基本の指導をしました。


堀田さんと自分がまわって

指導します。


基本稽古のあとは、移動稽古。


前屈立ちの移動稽古の他に

組手立ちの移動稽古も大事です。


型も行います。

太極その1から平安、安三まで。


補強稽古はいつもの順番で

こなしていきます。


腹筋運動。


下半身。


背筋運動。


負荷をかけて行います。


ボディー打ち。


相手と呼吸を合わせます。


ローキックを受けます。


このあとは、ビッグミットと組手で

終了しました。

　
しっかり体重を支えます。


ヒンズースクワット。


振り打ちの練習。


前蹴上げ、内廻し蹴り、外回し蹴り、

横蹴上げと続きます。


ダンベルを持ってのシャドウ。


先輩に持ってもらい、フォーム、力、

スピードを確認します。


サンドバッグを突き中心、蹴り中心に

分けて行いました。


回り込み、連打をテーマに

組手。


このあとは、バーベルを中心に

補強稽古を行いました。

強くなりたい、上達したいと

思えばたくさん稽古する事です。

たくさん稽古する事で、稽古の

楽しさを知るのです。

　
手押し車は2往復。


ウサギ跳び、アヒル歩き。


それぞれ2往復。


蜘蛛歩きも2往復です。


組みになって足上げ腹筋。


互いにボディーを打ちあいます。


ブリッジで背筋、首の強化。


ミット跳びです。


ジグザグにも跳びます。


ジャンプとても大事な稽古です。


ミット稽古を行います。


持ちては左右のパンチ力の違い、

打つ場所の偏りなどを伝え、レベル

アップを常に心がけねばなりません。


シャープに蹴り込むためには

ハンドミットも役に立ちます。


最後は組手で終了しました。

　
芽依ちゃんと春道君に前で

号令をかけてもらいました。


後藤あきら君が立ったままほとんど

寝ていました。


腹が減って倒れそうだという事で

車の中にあったパンを食べさせました。

生き返ったようです。


代わってもらったついでに最後まで

二人にやってもらい、堀田さん、自分、

謙太君で指導してまわりました。


春道君は足が上がります。


あきら君(ジャージと短パンの子)は

それでも時々眠くなります。


補強のバービー。


回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。


補強の腕立て伏せ。


蹴りの移動稽古。


腹筋運動は1人10本ずつ最後まで

連続しました。


基本稽古のあとの四股踏み。


突きの型。


平安そのⅡ。


補強稽古の手押し車。