雑記(1733)

　
寒いくらいの日が続いて

います。


騎馬立ちは、重い物を持つような

安定した立ち方です。


回し蹴りは形が出来てきたので

たくさん本数を蹴ります。


横蹴りは、当てるのが難しい

ようです。

実戦を常に想定する事です。


移動稽古を行います。


移動稽古はとても大切です。

もっと多くの時間を使う

べきかと思います。


移動稽古のあとはいつもの

ように型を行いました。


補強稽古です。


ウサギ跳び、アヒル歩き。


反復横跳び。他にカエル跳びや

蜘蛛歩きなどを行います。


補強稽古は種類の多さも

必要かと思います。


背筋運動にも変化をつけて。


足上げ腹筋もスピーディーに。


互いにボディー打ち。

空手の立ち方、構えも身に付けます。

　
日曜日の自主練です。


拳立てなどをこなしたあとは

ダンベルを持っての振り打ちです。


蹴上げの連続。


ダンベルを持ってのパンチの

シャドウ。


受けや蹴りも加えます。


フリーで動きます。


力むとスピードが落ちます。

力の強弱、技の緩急、息の調整です。


サンドバッグを打ちます。


どういう意識をもってやるか

という事が重要です。


相手を意識し、自分と向き合います。

組手を行ったあと、補強稽古です。


回数をこなします。


腰を強くする練習。


腹筋の強化。


こういった器具を使った稽古は

誤魔化しが効かないどういう

利点があります。


メディシンボールで終了しました。

　
組手は大人意外、ヘッドギアを

つけて行いました。


昇級審査も近いし大会も

あるので、上段の攻撃、受け

を意識させました。


涼しくなったのでヘッドギアを

つけても苦しくないと思います。


でも大智君は暑いのだそうです。


組手の動きも以前より

良くなってきました。


青帯、年上の子が主体となって

速い動きに対応させます。


40〜50分続けて行いました。


そのあとはそれぞれに

稽古です。

けんしん君は頭での倒立。


芽衣先輩の指導で型の練習。


やはり自主的な稽古は

上達に繋がるようです。

　
稽古前に外の草抜きを

しました。

足が汚れたので拭いて

から入ります。


こんなにたくさん抜きました。


堀田さんに基本指導をしてもらい

自分が直して歩きました。


毎回、数人で直して歩いて

かなり良くなってきたようです。


こちらも諦めずに指導した

成果だと思います。


涼しくなってきたせいも

あるかと思いますが、動きも

正確に気合いも出てきました。


補強も出来るようになって

きました。


お盆の時期は、いつも数人しか

出席しないのですが、今日は

20人です。嬉しい事です。


蹴りのスピードも上がって

きました。


足を高く上げる稽古にもなる

四股踏み。


あきら君は、今日は寝ないで

頑張りました。


回し蹴りから後ろ回し蹴りは

まだまだ練習が必要みたいです。


腕立て伏せも少しずつですが

出来るようになってます。


補強のバービーは、まだまごついて

いる子がいます。

でもすぐに出来るようになると

思います。

　
背筋運動。


ボディーへのパンチ。


指立て10回4セット。


ローキックをふとももに

当てていきます。


ブリッジ。


ビッグミットへの打ち込み。


30秒ラッシュ。


持ちてが声をかけ、全員で

気合いを入れます。


最後は組手です。


上段回し蹴りをたくさん

出すようにします。


涼しくなってみんなの動きが

良くなってました。

審査会も近いので、たくさん

練習していい結果が出せる

ように頑張ってください。