帯広道場にて、昇段審査会を行いました。


準備体操から入念に行いました。


基本、移動、型と全てこなします。


三戦の移動。


5本蹴りを連続して行います。


足技の型も行います。


拳立て伏せ、腹筋、スクワット各50回を

3セット。


四方割り。試し割りの形は、各自で

決めます。


最後は組手です。


連続して10人と戦い抜かなければ

なりません。


情け容赦ない攻撃に必死に耐え、

反撃します。


連続組手では、スタミナと精神力が

不可欠。


ここで回り込める体力が必要。


たいした怪我もなく終える事ができました。

4人とも頑張ったとは思いますが

それぞれに課題の残った審査会

だったと思います。

協力してくれた先生、先輩方

ご苦労様でした。

　
明日が昇段審査なのでそのための稽古を

行いました。

基本、移動、型をひと通り行いました。


組手立ちの移動稽古のあとは補強稽古です。


引きの稽古は大事なメニューの一つです。


春道選手のベンチプレス。

実は挙げているのは、バーだけ

なのです。

でも10キロあるので回数をこなすと

子供にはきついです。


サンドバッグを打ち込みます。


移動稽古でやったダブルブロック

からの返しなども加えます。


受けも加えながら行いました。


倒立歩行は3分間。

続けて行うのは難しいようです。

　
縄跳びのあと、型の稽古です。


突きの型。


最後の回し受けから息吹のところです。


ミットの稽古。突きをメインに行います。


拳立てを入れます。


上段回し蹴り。


ジャンピングスクワット。


中段と上段回し蹴りの組み合わせ。


ジャンピングスクワットはしっかり

高く跳びます。


組手の稽古。


ローキックは、自分に近い方の

足を狙うのが基本。


先輩は後輩にいろいろアドバイス。


ガチンコで行うよりも、まず受け返し

ができるように繰り返しです。


少しでも速く、正確に動き続け、なお

バテない体力を養います。




コロナウイルスの感染拡大の影響で4月に行われる

予定の第二回世界大会が来年に延期になりました。

気持ちを集中していただけに残念です。

このような状況が続くと私たちの活動も自粛せざるを

得ないのかもしれません。

人の移動範囲を小さくするべきだろうと思います。

　
道場のパソコンや携帯電話の不具合などを

専門家に見てもらっていて、稽古に参加

するのが遅れてしまいました。


道東大会に出る選手達なので、堀田先輩の

指示の声も大きくなります。


回数は多くないですがごまかさずに

きっちり行うようにします。


前蹴りも連続して、相手に息をさせない

ように繰り出します。


腹筋運動も、ツイストて交互に。


春道君、後輩の風雅君にミットを持ちながら

アドバイス。


ライトコンタクトの動き中心の組手。


受けから返しのタイミングを指示。


動きがぐっと良くなって来ました。

良くなった時の自分自身の心の状態を

しっかり記憶し、いつでもそういう形が

とれるように心がける事です。

とにかくたくさん稽古に出る事です。

　
選手稽古です。


清水拓也新春恒例会に出かけたのですが、

満杯で何処にも駐車場が無く、しかたなく

断念して帰りました。

今日の大半は、携帯電話の調整や設定やら

に費やしてしまいました。

ドコモショップで聞いても、なかなか

思うようになりません。


ミットを正確に連続して蹴ります。


上段回し蹴りを移動しながら

蹴っていきます。


補強稽古を入れながら続けます。


ぶつかり稽古。


仕上げは、倒立歩行。


3時間稽古したあとは、型をやります。


平安その1から五十四歩まで

みっちり行いました。


整理体操はとても大事です。