去年から地味ぃ～に地味ぃ～に体を絞ってきた私

もう４０代だしぃ～
食べるの好きだしぃ～
食材とかこだわらないしぃ～
ジャンクフードとかも好きだしぃ～
だから、基本食事でコントロールとか無理だしぃ～

というヤル気あるのかお前様？という私なんだけど(笑）
とりあえず、バカ食いをやめるとか
８時半までには晩御飯を終えるとか
野菜から食べるとか

基本中の基本を気を付けてあとは、規則正しい生活と運動よ運動！
食べたいから運動！
と思って少しずつ落ちてはいた体重

先月は激減・・・






で、それから２週間弱

来てます来てます来てますよ～
体重の嵐が！！！

なんだか急激に体重が戻ってきてるから口の中の肉も厚くなっているらしく、口の中が窮屈なんですけど！




まぁね、
圧倒的に運動が追い付いてないわな・・・
もうそろそろ、ペースをもどさないとね

ね、グレイ



アロマテラピーと健康のためのほぐしＩＮ帯広

涼しすぎたりさわやかだったり
今年は天気が一定しないですね

天気が安定しないと気分もスッキリしない・・・

そんなあなたに「伽羅」でスッキを味わってほしい！
だから作ってみました
７月限定の「夏の上半身コース」

うつ伏せで、仰向けで
上半身をくまなくたっぷりとケアします♪

大好きな香りに包まれて
背中ををゆっくりとオイルで流し
首から肩にかけての頑固なこわばりをほぐしてみませんか？

７月限定・夏の上半身コース６０分　５０００円


１０種類以上の精油の中から
お好きな香りを５、６種類選んでいただき
お背中を中心にデコルテや首、腰、おなかなどを
オイルトリートメントいたします

事務仕事で疲れた肩
エアコンで冷えてしまった首
運動不足のお背中ｅｔｃ・・・

オイルトリートメントをベースに優しく流し
物足りないところはツボ押しでキュキュッと
ピンポイントでほぐします♪

隠れ家的な小さなサロンですが
真心だけは両手いっぱい胸いっぱい

ちょこっとのぞいて息抜きしてみませんか？





６０分というのはトリートメントの所要時間ですので
お着替えやフットバス、ティータイムなども加えますと
全体で１時間半ほどかかると考えていただけると
よろしいかと思います


他にも各種メニューご用意しております
お気軽にお問い合わせくださいませ


当店は女性専用サロンです
男性の方はご紹介でのみ承っております



アロマテラピーと健康のためのほぐしＩＮ帯広

昨日はピラティスインストラクター養成講座の２回目を受講してきました～

グレイの看病などで、体を動かすことをほぼ１か月していなかったので、もう超カラダに効きまくりで腹筋が「どエラいこと」になっております＞＜

かなりの広範囲でメッチャ筋肉痛～

咳をするのも笑うのも一苦労でございます

で、なぜかなぜかの足裏が筋肉痛
足裏ですよ？脚裏ではございませんからあしからず
ほとんど座って体を鍛えるのにおかしな話です

自分が思っている以上に筋肉がなく、あったとしても使えていないということを改めて実感した１日でした(涙)

腹筋を使って動かなきゃいけないのに、無意識にほかの筋肉を使って「運動しているフリ」をしている私


だれか～
私の筋肉たちに言ってください
「ちゃんとお仕事をしなさい！！」って
テストまでに仕上がるのか～？私の体



アロマテラピーと健康のためのほぐしＩＮ帯広

昨日のアメトークは腰痛持ち芸人ｖｓＯＰＰ(おなかピーピー)芸人だったんだけど、見た人いるかな？

学生時代は毎朝ＯＰＰとの闘いだった私としては他人ごとではない

「わかるわかる～」と笑いつつ、今だって出先で不意にＯＰＰに襲われることがあるので、笑えないところもある
いや本当に、ＯＰＰって大変なんだから

かたや腰痛はというと、私自身は腰を痛めたことはないんだけど、母が２年前にこっぴどいギックリをやったことがあるので、そのツラさはわからないわけではない

何気ないちょっとした動きでも響くらしくって、
「こんなことにも腰の筋肉って使われているんだ～」
と思いつつ健康のありがたみを実感したし、体のケアをきちんとしなきゃ、って改めて思ったりもした



そんなこんなで、昨日は月に１回の「ほぐれＮｉｇｈｔ」の日だったのだけれど、以前は体が凝りすぎて、「ほぐす体勢そのものがツラくてできません～」と言っていた人が、昨日はスイスイと体をほぐしているのを見て超感動！！

前回、前々回などは背中全体が張っていて、アイテムを背中側にいれて仰向けになれなかったのに、仰向けで背中を気持ちよさそうにほぐしてる！

昨日は肩こりをケアしましょ♪ということで、主に肩周りの筋肉にフォーカスしてクラスを進めていった
結果、胸が開いて仰向けの姿勢がとりやすくなったんだと思うけど、実はこのお方、おうちでも最近、結構ほぐしているらしい＾＾

やっぱり、継続は力なんだなぁ～と実感
がっつり、毎日きちんとしなきゃ、と思う必要はない
１日１分くらいでもいい
やらないよりずっといい

体って自分が思っているよりもよっぽど正直だし、お利口さんですよ？
ただ、自分が気づいてあげられるかが問題だけど(笑)

大事に(過保護という意味ではなく)してあげると、ちゃんとお返事してくれます
昨日の参加者さんみたいにね♪




アロマと健康のためのほぐしＩＮ帯広

今さらだけど、今ごろだけど、窓の断熱シートってすごい！

こんなに違うのね～！！っていうくらい直射日光や、お隣の屋根の照り返しを避けられる
ちょっと暗くなるけれど、涼しさには替えられないよね


上記は階段の踊り場の窓なんだけど、居間の窓にも貼ったら、今年は夏の苦手な私でもイケルかも？

使っていない人はぜひ使ってみて！
種類もたくさんあるから、もう少し明るめのもありましたよ！
かなりおススメです




今日はとてもさわやかで気持ちがいい♪

湿っぽかったり、暑かったりしなくてよかった＾＾
今晩は、第４回ほぐれＮＩＧＨＴの日だから

今日のテーマは肩周りの筋肉
ほぐしてゆるめて、肩こりをケアしましょ～




こっちでも健康のためのブログを書いてるよ
見てみてねん
アロマテラピーと健康のためのほぐしＩＮ帯広