日々のあれこれ(106)

先週末、「ひめトレ」のインストラクター養成講座を受けたのだけれど、先生から「フェイスブックで他の参加者と情報交換するといいよ」とフェイスブックの利用を勧められて・・・

何なんですか？
フェイスブックって・・・(╥_╥)

なんで知らない人同士の会話が見れちゃったりするの？
見てたらいきなりチャットとかで話しかけられたり・・・
なんとかコメントとかは送れるようになったんだけれど・・・


次から次へと文章やら写真やらが出てきて、わけがわからん・・・

ブログでやっとの私にフェイスブック・・・

ピラティスだなんだと体を鍛える前に、脳みそを鍛えないと時代についていけないってやつですかね

ガラケーでしかも携帯でのネットの契約もしていないような人なのに・・・

う～ん
厳しいなぁ～(+_+)







アロマテラピーと健康のためのほぐしＩＮ帯広

御嶽山、まだまだ落ち着きそうにないみたいですね

私の叔母は茅ヶ崎に住んでいるのですが、登山好きでして

うちの母が「もしや・・・」と大変、心配しましてね
「土曜日から電話しているのに、連絡がつかない！」と騒いでいたら、今朝、私がいとことメールで連絡がついて、御嶽山とは違う山を渡り歩いているそうな・・・

今朝は自宅に一度帰宅してまた出かけたらしいとのことで
「携帯にも自宅の電話にもかけているんだから、返事よこしなさいよね！留守電きいていないのかしら！着信履歴は？！(`^´o)」と、母がぶ～ぶ～、朝っぱらからムクレております

ホッとしたら腹が立って来たのでしょうね～

で、こんな風に怒ってストレスをためると、呼吸が浅くなります(笑)

その場だけならいいのですが、意外とその浅い呼吸のクセがそのままついてしまうこと、よくあります

呼吸が浅いと、新鮮な空気が体に入ってこないわけですから、疲れやすくなります

また、呼吸が浅いということは筋肉も縮こまりやすくなります
猫背、巻肩にちかくなりますね
肩、首が凝りやすくなります

なので、意識して呼吸を深くしてあげましょう！

でも、あまり疲れてしまうと改めて「深く呼吸をして」と言われても逆におかしなことになってしまうこともあります(@_@)

そんなときにはとりあえず、吐く！息を吐く！吐ききるのです！！

呼吸という字を見てもわかるように、呼吸は吐くからそのあと吸えるのです

なので、わからなくなったらとりあえず吐く！吐ききってください！


で、呼吸のお供にアロマ、なんていうのもいいかもしれません

自然と呼吸をしたくなります♪

リラックスを促したいときには、ラベンダーやオレンジ、クラリセージのブレンドなどがおススメ

そのほかにも、優しい香りを求めるのならベルガモットやカモミール、スッキリとクリアな香りならローズマリーやレモングラス、ペパーミントなどがおススメですよ(^_^)

お試しあれ～☆

母はまだ叔母とは直接、連絡はとれていない模様です

姉妹げんかに発展しなきゃいいのですが(爆)




アロマテラピーと健康のためのほぐしＩＮ帯広

２７日、２８日の土日をかけて北見で１泊して
「ひめトレインストラクター」の資格を取得してきました～(*^。^*)

体を支えるインナーマッスルの中でもとても大事な部分である「コア」

「コア」については、団体によってもとらえる場所が違うこともあるそうですが、専門用語でいうと
「横隔膜」「腹横筋」「多裂筋」「骨盤底筋群」の４つで構成されている、と言われていることが多いです

「ひめトレ」はそのコアの１つである、骨盤底筋群に働きかけるエクササイズです

エクササイズと言っても、実はエクササイズ感まったくナシです(笑)

でも、変化はその場でわかっちゃう！というからオドロキです(≧∇≦*)

姿勢改善はもとより、中年期以降の方にとっては人には相談しにくい尿モレの改善だったり、スポーツをする方にはパフォーマンアップにつながったり、また女性にとっては嬉しいウェストシェイプでスタイルアップにも！期待がもてます(^^)

今、どのようにこの「ひめトレ」を当サロンで開催している「ほぐれＮｉｇｈｔ」に組み込もうか思案中♡

ご興味のある方はお問い合わせくださいませ～
予約制となっております

ちなみに、１０月は９日木曜日の１９：３０から１時間での開催を予定いたしております＾＾

基本は体をゆるめてほぐすのが目的のクラスです

アイテムに限りがあり、また丁寧に指導させていただきたいので少人数での開催です～♪
定員になり次第締め切らせていただきます



いやぁ～、しかしです
久々に一人で車を運転して遠出をした、と思ったのですが、北見って意外と近いのですね(笑)

あまり北見方面へ行くことがないので未知の道のりでして、オッサンに「どのくらいかかる？」と聞いたら
「３時間から３時間半くらいかな」と言っていたので講座の前にご飯を食べるから逆算して～、とかいろいろ考えて、５時間前に出発したのですが、２時間ほど余っちゃいました(￣ω￣)

そんなに飛ばした覚えはないのですがね
オッサン、私の運転をかなり女性的に？考えていたようですかね？
どうなんでしょう？


オッサンには
「北見方面だったらもう紅葉が始まってるかもね、楽しんで来たらいいよ♪」
とか言われたのですが、そんな余裕はごじゃいましぇん～
時間には余裕がありましたが、心にはごじゃいましぇん～

なので、旭川の講習のときと同様、カメラも持って行かず、遊び心のないヤツです




講習は、個性的で楽しい参加者に助けられ、笑いの絶えない２日間でした～

講習という、一応は最後にテストもある緊張する場の中で、１０名以上の初対面の方たちと一緒にあんなにおなかを抱えて笑いまくって過ごしたのって、初めてかもしれません

おかげで、テストも緊張はしつつも前向きに参加できました♪

場の雰囲気って大事ですよね

たった２日間を共有しただけなのに仲間意識が芽生え、「頑張って！」という暖かいまなざしの中でテストを受けられたことはとても貴重で幸せな体験でした♡

技術的なことだけではなく、人とのかかわり方も大事に学んでいきたいな、と思えた２日間です

再来月はピラティスの試験
この経験を活かして！
みんなで一緒に合格するぞ！！！




こちらでもちょこっと書いてるよ
アロマテラピーと健康のためのほぐしＩＮ帯広

体重が増えたり減ったり、減ったり増えたり・・・
これから本格的に寒くなるっちゅうのに、この現象はヒジョ～に危険ですよ＞＜

今回のこの現象は上のドリンクが犯人と思われます



数週間前の犯人はこちら↓さんだったと思われるのですがね・・・


どちらもオッサンが仕事の帰りに買ってきてくれるんですね～(╥_╥)

杏仁豆腐に関しては２つも買ってきてくれることもあるんですよ～
２つも買って来てくれた日にゃ、その場で２個食べちゃうじゃないか～(`^´o)

って自分で「買って来て」と言ったような気もしなくもないのですが(爆)

一度言うと律儀に２、３日に１回買ってきてくれます
ありがたいですね～
優しいですね～

その優しさが私をブーさんにする麻薬だと彼は知っているのでしょうか？

言った私がイケナイのでしょうか？


でも、「ヤメテクレ」と言う勇気のない私です
言えるものなら言いたいのですが、食べたい飲みたい欲のほうが強いトホホな私です

今日こそ言おう！とは思うのですがね～
言えないですね～

だっておいしいんだもん

おいしいって罪深いですね～




アロマテラピーと健康のためのほぐしＩＮ帯広

涼しくてさわやかだなぁ～と思ったら雨だったり、ちょこっと蒸し暑くなったり、女心と秋の空、ですね～＾＾

雨だなぁ～と思って窓から外をのぞくと、
「ド～ン、ド～ン、バリバリバリ」
とすごい音がするから何だろう？と思ったら自衛隊さんの練習みたいです

雨の中大変だろうに、ご苦労様です



雨なんかが降ってきちゃって、なんとなく肌寒くなってきたこの季節
ホットストーンの登場です

今月はご新規のお客様は
ホットストーントリートメント約１５分
をサービス中です

気温の高い日は、いらない！と遠慮なくおっしゃってくださいね(笑)

でも、その暑さとこの熱さは別物と、ご利用いただくことも多いですよ～!(^^)!
温泉に入った後のようなポカポカが、気持ち良いとのことです♪


レギュラーのお客様も、置石をさせていただくサービスをボチボチ再開しております(*^。^*)


明日は午後からでしたらご予約入れますよ～

さわやかな秋空が戻ってきてくれるといいのですが＾＾




アロマテラピーと健康のためのほぐしＩＮ帯広