パキっとした空ではないですが、暖かくて穏やかな天気ですね～


さてさて
トリートメントをしていて思うのは、みなさん呼吸が浅いです
(>_<)
たまにここでもお伝えしていますが、呼吸が浅くてよいことは一つもありません!

生まれてから死ぬまで、意識しようがしまいが呼吸はみなさんしていることなのでおろそかにされがちですが、おろそかにしないでください!

呼吸が浅い方はみなさんだいたい前側が縮んでいます
前側が縮むということは肩も前側に引っ張られるので、肩、凝りますよ

他にもいろいろ書きたいことはた～くさん!
でも長くなるし、くどくなるのでやめときます(笑)
あ、一つだけ言っておくと、呼吸を深くすると体を内側から動かすので、それだけで軽くマッサージしているようなもんですよ!


ただ、中には気付いているのだけれど呼吸したくても深く呼吸できないです(+_+)　という方も・・・

お疲れですね～

疲れてきて体が硬直していると、おなかを膨らませて呼吸をする・・というのが出来なくなってきてしまい、逆に苦しくなってしまうんですね


なので、呼吸をしてください!と言っても意識してしようとすると「あれ?深く呼吸するってどうすればいいんだ?」っていうことに(~_~;)

実は、私もよくあります～ ^_^;


で、そういうときは「逆腹式呼吸」をしてみましょう!

読んで字のごとく・・・です

息を吸うときにおなかを凹ませて、吐くときに全身脱力しながら「は～」っと息を吐く

そうすると勝手におなかの筋肉がゆるまさって、結果ふくらみます
腹式呼吸のときのように、無理におなかを膨らませなくていいのでラクなんですね～

息がしにくいな・・・なんてことがあったら、ぜひ、逆腹式呼吸してみてください


新しい新鮮な酸素を体いっぱいにとりいれてあげてくださいね～♪




もうすでにお花が終わってしまったジューンベリー
一瞬だったな～
来年ね☆






こっちでもちょこっと書いてるよ!
アロマテラピーとピラティスIN帯広

気持ちの良い天気ですね～(*^。^*)

先週はゴールデンウィークでしたがみなさん、どこかにお出かけはされたんでしょうか?

大型連休は嬉しいですが、そのあとの週初めなどはなんだか体が重い・・・なんてことよくありますよね

連休自体は嬉しいんですけどね^^

そんなときは手の甲にある「合谷」というツボを痛気持ちいい強さで押してみてください～

赤丸の部分が合谷です

合谷は万能のツボ、最強のツボ、と言われているんですよ!
肩こりやストレスなど心身両方の疲れにもオススメなうえに、なんと!代謝アップにも使えるツボです♡

週の初めに体が重い・・・なんて時にここをモミモミモミ・・・
スッキリすることうけあいです!

もちろん、お灸でケアもおススメです


それでも疲れがなんとなく残っている・・・という方はどうぞ伽羅へお越しくださいませ～(^_^)v





アロマテラピーとピラティスIN帯広

風が強いですが、良い天気ですね～(^^)

毎週末お勉強にお出かけすることが続いたこの1か月ですが、今週は久々にゆっくりできます

お掃除やらなんやらいろいろせねば(汗)

今日は私の友人がバレエの公演会でステージに立つことに!
大人になってからバレエを始めてステージに立つって素晴らしいです♡

ダンス大好きの私も友人の晴れ姿を見がてら応援に?駆けつけることに

なので、本日の営業は2時で終了とさせていただきますm(__)m

ステージが終わったら私がダンスのレッスンです
ダンス三昧♪

みなさん、良い週末を～(^_^)v








アロマテラピーとピラティスIN帯広

とかなんとか言いつつ、咲いてからはだいぶ経っているのですが(笑)

ジューンベリーのお花がたくさん咲きました(≧∇≦)

鉢植えと違って何もお世話らしいことをしなくても、スクスクと育ってくれてこんなに可愛らしいお花を咲かせてくれて愛いヤツでございます(^^)


紅葉も春先までビックリするほどツンツルテンだったので(あたりまえなんでしょうが、何分初心者なもので・・)枯れちゃったんじゃないかと心配していましたが、たくさん葉っぱが出てきました(^_^)v


でも、なんだか微妙に貧乏臭い^_^;

今年はバラなんかを植えてみちゃったりしちゃったりしようかな、なんて

バラ・・
毛虫とかのイメージがあって、ずっと敬遠していたんですが人間変われば変わるもんですね～

なんだか楽しくなってきちゃいました♪

もたもたしていると時期が過ぎてしまうかな、なんて言いつつすでに出遅れているような・・・


ま、ゆっくりじっくり楽しみます♡




アロマテラピーとピラティスIN帯広

今日も暖かい1日となりそうですね(^^)

昨日は朝から暖かいを通り越して暑かったですよね
市内では桜が咲き始めていました!

当店の店先に植えてあるジューンベリーの芽もかなり膨らんでいます!

ラベンダーも青々としてきました～(≧∇≦)

去年はよくわからず刈り込みすぎて、最初の花はかなり短くプチな感じになってしまったので今年は何もしなかったのですが、順調に育っています♪
今年はバラでも植えてみようかな・・・なんて思っているのだけれど、うまくいくかしらん?


急激な気温の上昇で体調を崩される方もいるみたいです
体調管理、気を付けてくださいね☆


ゴールデンウィーク
早い方は明日から始まるんでしょうか?
良い天気が続くと良いですね♪

当店はカレンダー通り赤い日はお休みですが、間の黒い日は通常通り営業しております
ゆったりまったり過ごしたい・・・・なんてときはいらしてみてくださいね(^_^)v






こっちでも書いてます～☆
アロマテラピーとピラティスIN帯広