今日のトマトソース

ベーコン、ニンニク、玉葱

を入れてます (^O^)/


あとは、

砂糖 塩 バジル オレガノ オリーブ油


煮詰めて やっと出来上がりました (＃^.^＃)


あとは、

スパゲティーを茹でるだけです ( ^^)Y☆Y(^^ )

流石に

今日は… あづい (´～`；) です


職場のみんなと、水分補給をしながら

もう少し


頑張りまーーーーす (^O^)/

水泳教室最終日

今、終了しました (^O^)

午後の部は14時から渦巻きをつくって、
み～～～～んなで楽しく遊びました

日焼けした顔には笑顔も浮かび

認定書を持って家路へと向かいました ＼＾o＾／

今日のお弁当は《トンカツ弁当》でしたo(^-^)o
ご馳走さまでした。


皆さま、お疲れさまでしたm(__)m。。

今日と明日は

小学生対称の水泳教室です (^_^)


みんな元気です ＼＾o＾／

一年生を受け持つと

水に、顔をつけれない子供子どもが数人います (-_-)

今年も……

それでも

みんなが一生懸命練習をしました


その結果


殆どが第一関門をクリアしました ( ^^)Y☆Y(^^ )


明日も


楽しい時間を過ごせそうです (＃^.^＃)

今日のボランティア弁当は

ハンバーグ弁当でした m(__)m。。。

骨そしょう症の結果が出ました (^_^)

私の場合は‥

同性同年代平均値の 98パーセントでした (＃^.^＃)

日頃からの食生活が、結果に出た様です


年齢を重ねると様々な疾病も発病してきますので

骨バーセントが下がらない様に、他病気を引き起こさない様に日々気をつけたいものです(^^ゞ

【自分は若い！】と 過信せずに

栄養になり、薬効果もある《食事》について

少し考えながら生活をしたいですね (^O^)/

そして…

この夏を元気で過ごせます様に ！！！ m(_ _)m。。