麺類の食べ歩きが多いので、自宅ではバランスの良い食事を摂るようにしているつもりです。

　そこで心がけているのがタイトルの二つの食事法。


　厳守というほどではなく「可能な限り」というユルいものですが、それなりの効果はあがっているような気がしています。

　どちらかと言えば「イモ類」の摂取が不足気味のようです。