体のこと(55)

ご存知の方も多いと思うこちらのアイテム
そう
ストレッチポール(ストレッチと言いつつ、ストレッチ感を出してはいけませんという、なんだかなぁ～というネーミング)

とても良いという噂を聞きつけた私も、今年に入ってからバッタモン(笑)を買って試してみました(いや、だってね、正規品、メッチャ高いんだもん)

初歩的な使い方としては、この上に寝転がって体を緩め、肩関節、股関節、骨盤を本来あるべき正しい位置に戻すべく、ちょろちょろと動かす、というものなんだけど・・・

でも・・

なんか・・

よくわかんない・・・


ユーチューブなどで使い方を見てみても、すごく簡単そうに見えるんだけど、やってみた結果、別に～？という感じで結局、数か月間、部屋の置物と化していた

多分、使い方が今一つわかっていないんだとは思うんだけど、だからと言って、どう使ったらいいのかもわからないんだもん



だけど最近になって、またもやあちらこちらで「とても良い」という話をあまりにも耳にするので、思い切って旭川まで行って講習を受けてみたところ・・・


なんと！　Σ(゜ロ゜;)!!

素晴らしいんでないかい？！！！！！！

と感動してしまった私


いやぁ～、もっと早くに知りたかった・・・


超強力にクセの強い私の体を、ほんの１０分もするかしないかのうちに、「ゆるめ」て「正常なポジション」に導いてくれるのだ！！

このアイテムを知ってしまった私としては、今やトリートメントの意味すらも、なんだか・・・と思えてしまうほどに、優れものだった


これはもう、「ほぐれＮｉｇｈｔ」のレギュラーメンバーにもぜひこの素晴らしさを実感し、体を緩めてほしい！と思ったので、思い切って腹切って、３本購入(なのでこれからは３名定員になるかも？まぁ、いろいろな意味で支障はないんだけど・笑)

で、御年７５歳の母にも試してもらうことに！
股関節の不具合を中心に肩の可動域もかなり落ちているのでね

正規品を注文して届くまでの間は私のバッタモンを使ったりしながらかれこれ、１週間くらいは経っただろうか

「股関節、なんだか調子、いいかもしれない」
との報告が！
やったね(≧∇≦)

ここ数年、鍼治療やら整体やらに連れて行ったりはしていたんだけれど、慢性の不具合に対してのたまのケアがどこまで作用するかというと・・・ていう感じだし、さりとて毎日行けるわけじゃないしね

かといって、７５歳の結構体重もある母にどこまでどうセルフケアをさせたらよいものやらと、ず～っと考えあぐねていた

自分でケアするって、なかなか続けるのは難しいのも実際問題よくわかるし、だからあまり強くも言えないし・・

でも、このアイテムは扱い方が実に簡単でラクチンで、しかも１０分くらいでいいときたもんだから、母もやってみる気になってくれたらしい＾＾

それに、その場でスグに違いが実感できるというのも大きかったみたい

年齢が年齢だし、これ以上ツラい症状が増えないでくれたらいいな、というのが基本だけれど、少しでもツラさが改善されてラクに動けるようになってくれたら万々歳


こちらのアイテムはまだまだ初歩的な使い方しか知らないんだけれど、それでも十分に体の変化を実感できるっていうのが、もう私としてはたまらなくワクワクする(≧∇≦*)

だって、もっといろいろ知ったらもっといろいろステキな変化が待っているっていうことだよね？！


今月もこれからの３週間は怒涛の週末が待っているのだけれど、ちょっとだけ楽しみになっている♪


早くみんなに伝えて、驚く顔や喜ぶ顔をみたいな～♡


アロマテラピーと健康のためのほぐしＩＮ帯広

昨日はハード系ヨガ教室の日でした＾＾

新しくもらった動きの練習が非常～にキツくてキツくて、前モモとお尻が「マスクメロンのようだ」と言ったら、仲間に
「なにそれ～、わかんなぁ～い」
と爆笑されました(笑)

わかんないかなぁ～？
前モモとお尻にピリピリとヒビがはいっていくみたいに感じられたわけです

これは明日どえらい筋肉痛になるぞ(ー_ー)!!

ということでお風呂で「アイシング決行！！」となりました


ひたすら「冷水をあびてお風呂に入る」を繰り返すだけなんだけれど、教室の若い子に言ったら

「そんな面倒くさいことできません！！」

だってΣ(゜ロ゜;)!!



冷水を浴びることの面倒くささと筋肉痛

どっちが面倒なんだよ！！
と突っ込みたくなるけれど、それが、それすらも若さなのか・・・と思った次第です


明日のことより今日のことを考える彼女
今日のことより明日のことを考えるようになっているワタシ・・・


ワタシ、
いつから考え方がシフトチェンジされたんだろう・・・(@_@)





アロマテラピーと健康のためのほぐしＩＮ帯広

サロンでは日曜日までお休みをいただいております
お仕事、家族サービス、もちろんバカンスで♪疲れがたまったら、どうぞ週明けにいらしてくださいませ～＾＾


さてさて
体の疲れ、不調はいろいろありますが、

「私のコレは(コレというのは人によって様々ですが要は不調のことですね)職業病みたいなもんだから・・・」
と、半ば不調改善をあきらめていらっしゃるように見受けられるコメントを耳にすることが、ままあります

実際、職業特有の不調や、コリ、ハリ、それらに影響された痛みなどがあります

でも、
職業病の一言で片づけてほしくありません～

いろいろな方向からきちんとケアをしてあげれば、そこまでの不調を抱え込まなくていいはずです～


もちろん
職業によって、無理な体勢、体に負担のかかる体勢をとらなくてはならないのはわかります

が

それでも、
その限られた範囲の中で、より負担の少ないポジションを探してほしいです
負担を最小限にする動き方を見つけてほしいです

始めのうちは
負担が少ないポジション＝楽なポジション
ではなかったりするかもしれません
無理のない動き方＝動きやすい
でもなかったりするかもしれません


でも
考えてみてください

今までの姿勢、動き方が結果不調に結びついていたんですよね？

だったら、今までと違う姿勢や動き方が今の自分に必要だとは思いませんか？

長年とりなれた姿勢や動き方をを見直すというのはシンドイ作業かもしれませんが、姿勢や体勢、動き方を見直すシンドさと、不調を抱え続けるシンドさ

どちらが今後の自分に必要なシンドさでしょうか？

ちなみに
今のそのお仕事、何年続けていらっしゃったのでしょうか？
今後、何年続ける予定でしょうか？

今のシンドさが、今後もそのまま同じだと思いますか？

そんなわけは
ほとんど
ありませんよ？

だって、
年齢を重ねているんですもの
疲労も重ねられていくんですよ？

わかりやすく例えて言うと
よく女性が言う
「食べるものも何も以前とまったく変わっていないのに、最近太るんです」
というセリフ、ありますよね？

太りますよ、そりゃ
以前と同じ食生活をしていたら

年を重ねて、代謝が落ちているんですから
という話です


疲労も同じです

職業病と思っているその疲れ、不調

ケアしてあげてくださいね

そして
何度も言いますが、姿勢、体勢、動き方、見直してあげてください

シンドさゼロにはならないまでも、何かを始めたり、楽しむための妨げにはならない程度には、快適になれると思います

あきらめないでください
ケアしてあげればあげただけ、体はお返事をしてくれます
絶対です！！


ぜひぜひ、あなたの体
大事になさってくださいませ



アロマテラピーと健康のためのほぐしＩＮ帯広

ふざけたネーミングではありますが、なかなかのもんでございます

新・腰椎前湾サポート　腸腰筋ストレッチベルト
ラクナール

腸腰筋を鍛え骨盤を補正して、ツラい腰をラク～に気持ちよ～くストレッチしてくれるというこのベルト

腰が疲れやすい当家のオッサンの今や、お気に入りにして必須アイテムとなっておりますよ

最近は仕事が立て込んでいるらしく、帰ってくるのが遅いオッサン

自分でほぐほぐするのがちょっと億劫、という時に、このベルトを使って腰の疲れをリセットしている模様

私はというと、腰痛持ちではないのだけれど、猫背、巻肩、骨盤後傾の姿勢の悪さなので、おもにパソコン作業のときなどに使っています

無理せずシャキッとした姿勢になれるので、ワタクシめも、かなり気に入っております



結構なお値段(９０００円くらい）ではありましたが、腰痛持ちの方にはおススメかも

回し者ではございませんのであしからず(笑)
気になる方はご自分で調べてくださいな



アロマテラピーと健康のためのほぐしＩＮ帯広

昨日はピラティスインストラクター養成講座の２回目を受講してきました～

グレイの看病などで、体を動かすことをほぼ１か月していなかったので、もう超カラダに効きまくりで腹筋が「どエラいこと」になっております＞＜

かなりの広範囲でメッチャ筋肉痛～

咳をするのも笑うのも一苦労でございます

で、なぜかなぜかの足裏が筋肉痛
足裏ですよ？脚裏ではございませんからあしからず
ほとんど座って体を鍛えるのにおかしな話です

自分が思っている以上に筋肉がなく、あったとしても使えていないということを改めて実感した１日でした(涙)

腹筋を使って動かなきゃいけないのに、無意識にほかの筋肉を使って「運動しているフリ」をしている私


だれか～
私の筋肉たちに言ってください
「ちゃんとお仕事をしなさい！！」って
テストまでに仕上がるのか～？私の体



アロマテラピーと健康のためのほぐしＩＮ帯広