先月の夏休み初日、小学生を対象にした
「水泳教室」が２日間開催されました。

１年生から６年生まで六十数名の子どもたちが、
元気な姿で練習に励みました。
　今年は、撮影が出来ませんでした　(-_-;)

私の担当は・・　１年生十数名でした。
顔を水に付けれない数名以外は、
楽しそうに潜ったり、足をバタバタさせて遊びます。
２日間で殆どの子どもが、立ち方から面かぶり・バタ足で５メートル泳ぐことが出来る様になりました　(^O^)／

夏休み中も楽しくプールに入ってくれることでしょう　(*^^)v

毎週行われている「ファミリ―」対象の教室でも
未就学児が元気に練習をしています

隣のコースでは、
少年団員が猛練習！に励んでいました　↑（メイン画像）

夏休み期間中、プールでの事故が無く
楽しい時間を過ごしてくれることを願います　(*^_^*)

青魚を食べてますか　（・・？

青魚には脂肪がたっぷり含まれていますが、
魚の脂肪は、肉と違って肥満の原因になりません。

この脂肪には
「不飽和脂肪酸」というすばらしい成分が含まれているのです。
コレステロールを減少させる効果があり、
青魚をたべているといつもサラサラの血液になるのです。

その他にも
ビタミンＡ・Ｂ1・Ｂ2・Ｄやミネラル、アミノ酸、タウリン、カリウムなどが含まれているのですよ　(*^_^*)

****　☆　***

『不飽和脂肪酸』って、何のこと？？

テレビや雑誌で見たり、聞いたりしたことありますよね。

ＤＨＡとＥＰＡのことですよ　(^O^)／

ＤＨＡは正式には、ドコサヘキサエン酸といいます。
沢山摂取すると　 「目がよくなる」 「記憶がよくなる」「頭がよくなる」「痴呆症にならない」などと言われています。

このほかにも、「高血圧の予防」「コレステロールの減少」「中性脂肪の減少」など、脳細胞以外の部分でもさまざまな効果があることが解ってきました(^O^)

ＥＰＡは正式には、エイコサペタエン酸といいます。
血液中の中性脂肪やコレステロールを
減少させる効果がある様です。
中でも、養殖ハマチやマイワシに多く含まれています。

血液中のコレステロールを減少させ、血液をサラサラの状態にするには、1日1グラムのEPAが必要です。

と
言うことで・・・

〝鰯のから揚げ〟（↑メイン画像）をオーブンで焼きました。


魚に下味を付けて、片栗粉・小麦粉をまぶします。
オリーブ油を引いたクッキングシートに載せたら、
魚の上にも油を塗ります。
あとは、オーブント―スターやオーブン機能で焼くだけです。

蒸し々する夜は・・

揚げ物をしたくないですよね　(-_-;)
　　　　　　そんな横着心が作らせました　(*^。^*)

もう一品は

「つ～めたい！　蕎麦」にトッピングです。

益々暑い季節になりますね　(^_^)
食事に.....

『青魚』と「野菜」を添えてみては、いかがでしょう　(*^^)v。。

買い物がてら
〝ポス〟へ行きました。

買い物を済ませてみると

十勝で有名な菓子店舗が
並んでいるじゃぁあ～りませんか　（☆。☆


通り過ぎようとするのに
足が・・・
足が・・・　　　止まってしまいました（＾ｕ＾）


最近
少々
疲れ気味！　(ー_ー)!!

「　あぁ～～～
スイーツが・・・　私を誘う　」(@_@;　

と
ひとり言　(^^ゞ。。。

そして
買ってしまいました　(^O^)／


今日の『手土産』は決まり！です。



「美人スイーツ」のコマーシャルを思い出し買ってみました。
サツマイモ水羊羹の上に
豆乳入りクリームをデコレーション。
口当たりはあっさりで、甘さも控え目(*^_^*)でした。

父が好きだった「チョコケーキ」は
“贅沢ショコラ”にしました.
（早速　仏前に供えました (*^_^*)）

食事のあとなのに......

やっぱり
〖別腹〗なんですよぉ～　(*^。^*)　ね。

会員でのお邪魔は、昨年の「納会」以来です。

今回のお料理
テーブル上に鍋。

これって・・もしや（・・？

柔らかくて
肉の旨みを口中に感じる美味しい肉でした(^O^)／よぉ～～


次々に運ばれる料理に、歓声が上がりました。
わさびの辛さは控え目で、チーズの臭みを感じません。
チーズは一寸苦手な方にも美味しい逸品です(*^^)v

‘うど’や‘たらの芽’の盛り合わせ(^O^)で＾＾す

とても美味しかった（＾◇＾）です。


話に夢中になっていても
次々に出されるお料理には（☆。☆感激の嵐です。

食べる事に一生懸命で...
ピザの写真を忘れてしまいました(^^ゞ。。。

“握り寿し”の三点盛りですね。
〆に出てきたのは“十割そば”です　(*^_^*)

冷水に晒しているので、冷たくてシコシコ。
喉越しも良くって (#^.^#) ツルツル入ります。
流石！！　です。
ゆたか”さんの
「十割そば」は美味しいですぅ(*^_^*)。。。

今回のメインは
お料理だけでは有りませんでした。
前回以上の盛り上がりを見せたのは

数種類の「ワイン」でした　(^O^)／

パリべイクさん”でみ～つけた　（☆。☆）

“ベイクド・チーズケーキ”です。
し～～っとり　(o^o^o)生地に
チーズがいっぱい入ってましたよぉ　o(^.^)o
チーズ好き人には嬉しいですぅ。。

レーズンがたっぷりで
こちらも...　　美味しかった！ヽ(^o^)丿ですよ

本日の昼食は
パリベイク”さんのパンでした

明日から
また
お仕事頑張りますよぉ～～～ん(^O^)／。。