2017年2月8日（水）
巣ごもり玉子
お弁当×435
こんばんは(*^_^*)
一週間の中日です
パワーUPは大丈夫ですか(。´・ω・)?
⁂ 今日のお弁当 ⁂
「コロッケ」「サーモン塩焼き」
久しぶりに・・
「巣ごもり玉子」を作ってみました(''◇'')ゞ
↓ ↓
ほうれん草・コーン・塩少々・
ベーコン(ハムの代わり)適量です。
お弁当用のカップに入れます。
今回は”レンジ”を使用しました。
大き目(深)の容器に水を入れて
ビニール袋にいれたら、レンジのスイッチONです。
今回は初めてですので
レンジとにらめっこ(/・ω・)/でした
(黄身部分の爆発.。o○を阻止したいからです)
出来上がりは ↟ ↟ こ～んな感じです(^^ゞ
中の野菜は、な^んでもOKで～すyo^^nn
お試下さいm(__)m..mase mase
・・・^♡^・・・
帰宅時間が遅くなりました(*´Д`)
そこで・・
スーパーに寄り道です。
夕食を作る元気はDown。。。
店内を回ってみつけましたyo＼(^o^)/
好物を・・
「鯖中巻き」は海苔でなく、とろろ昆布です。
やっぱり
好物は
最高!(*^▽^*)に美味しい^^と思います。
ご馳走さまでした(*^^)v。。。
一週間の中日です
パワーUPは大丈夫ですか(。´・ω・)?
⁂ 今日のお弁当 ⁂
「コロッケ」「サーモン塩焼き」
久しぶりに・・
「巣ごもり玉子」を作ってみました(''◇'')ゞ
↓ ↓
ベーコン(ハムの代わり)適量です。
大き目(深)の容器に水を入れて
ビニール袋にいれたら、レンジのスイッチONです。
今回は初めてですので
レンジとにらめっこ(/・ω・)/でした
(黄身部分の爆発.。o○を阻止したいからです)
中の野菜は、な^んでもOKで～すyo^^nn
お試下さいm(__)m..mase mase
・・・^♡^・・・
帰宅時間が遅くなりました(*´Д`)
そこで・・
スーパーに寄り道です。
夕食を作る元気はDown。。。
店内を回ってみつけましたyo＼(^o^)/
好物を・・
やっぱり
好物は
最高!(*^▽^*)に美味しい^^と思います。
ご馳走さまでした(*^^)v。。。
2017年2月7日（火）
おやつ
お弁当×435
コンバンミ～＼(^o^)/
もう・・
夕食はお済ですか(*^。^*)
⁂ 今日のお弁当 ⁂
「焼き鳥」 「茄子天ぷら」
「ミニオムレツ」でした(^^ゞ。。
夕食後の”おやつ”に
「チョコレート効果」を頂きました。
食べながら(。´・ω・)?n nn?.....
果たして本当の効果は何?なのか
よくわかりません(>_<)
そこで・・
ネット検索くん”開始です＼(^o^)
【健康一番 TOP】に表記されています。
大好きなチョコレートの効果を知って
また・また・・
食べ過ぎてしまいそうです( *´艸`)
が・・
<もちろん食べ過ぎは禁物です>
とも
表記されていました m(__)m。。。
もう・・
夕食はお済ですか(*^。^*)
⁂ 今日のお弁当 ⁂
「焼き鳥」 「茄子天ぷら」
「ミニオムレツ」でした(^^ゞ。。
夕食後の”おやつ”に
食べながら(。´・ω・)?n nn?.....
果たして本当の効果は何?なのか
よくわかりません(>_<)
そこで・・
ネット検索くん”開始です＼(^o^)
チョコレートにはなど・・
抗酸化物質(=老化防止)
と言われている
カカオポリフェノールの他に
カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などの
ミネラル分や食物繊維も含まれています。
また、
フラボノイドやテオブロミンなど健康に
良いとされる成分も含まれていますが、
これらの成分はどのチョコレートにも
という訳ではなく、
カカオが70%以上含まれているチョコレート
(高カカオチョコレート)に多く
含まれています。
高カカオチョコレートに多く含まれる
カカオポリフェノールの効能は
① 動脈硬化を防ぐ
カカオポリフェノールには
お茶に含まれるカテキンと似た構造の
「エピカテキン」が含まれており
血圧を下げるHDL(善玉)コレステロールを増やす。
などの効果があることが認められ
動脈硬化を防止する効果が期待されています。
② ガン予防に期待
カカオポリフェノールの抗酸化作用が
体内の活性酸素により引き起こされると
言われるガンの効果に期待されています。
日本で一番患者数が多いガンは
胃がん(死亡者数は肺がん)ですが
チョコレートをたくさん食べる国は
死亡者数が少ないという研究結果が出ています。
③ アレルギーやリウマチ
ガンと同じように活性酸素により引き起こされる
アレルギーやリウマチにも効果があります。
春や近年は秋にも花粉症で悩んでいる方が多いですが
そのような方の活性酸素を抑える働きがあります。
【健康一番 TOP】に表記されています。
大好きなチョコレートの効果を知って
また・また・・
食べ過ぎてしまいそうです( *´艸`)
が・・
<もちろん食べ過ぎは禁物です>
とも
表記されていました m(__)m。。。
2017年2月6日（月）
冴えない・・・
2017年2月5日（日）
夕食は鍋です
なべ×9
( ゜▽゜)/コンバンハ^^
今日もすごし易い日でした
と
言っても
外に出ていないのですぅ(*´Д`)
太陽の恵みを浴びて
ひたすら
家事(。´・ω・)?に専念でした。
夕食は
久しぶりかしらぁ～
有り合わせで【鍋】にしました ↟↟↟
材料 : 白菜・水菜・サーモンハラス・
水餃子用・豆腐・鶏がらスープの素・
醤油は食べる時にかけます(^^ゞ
お共は.....
「帯広地ビール」にしました(/・ω・)/
麦芽とホップの味が・・
好きです(*^_^*)
他の市販ビールに例えると
「辛口」派の方が喜びそうですね
因みに
himeも”辛口好き”です。
お鍋だけでなく、肉料理でも良いですね。
明日から
また・・
頑張れそう＼(^o^)/de^^su
今日もすごし易い日でした
と
言っても
外に出ていないのですぅ(*´Д`)
太陽の恵みを浴びて
ひたすら
家事(。´・ω・)?に専念でした。
夕食は
久しぶりかしらぁ～
有り合わせで【鍋】にしました ↟↟↟
材料 : 白菜・水菜・サーモンハラス・
水餃子用・豆腐・鶏がらスープの素・
醤油は食べる時にかけます(^^ゞ
お共は.....
麦芽とホップの味が・・
好きです(*^_^*)
他の市販ビールに例えると
「辛口」派の方が喜びそうですね
因みに
himeも”辛口好き”です。
お鍋だけでなく、肉料理でも良いですね。
明日から
また・・
頑張れそう＼(^o^)/de^^su
2017年2月4日（土）
店員さん
お菓子・パン×65
コンバンミ～＼(゜ロ＼)(/ロ゜)/
節分が過ぎ
少し温い日になりました(*^_^*)ね。
今日も
お出掛けしました。
行先は・・・
そうです。「パン屋」さん＼(^o^)/です。
昼食時間頃スーパーに入り、
早速、目的の「パン屋」さんへ直行です。
プレートに
好きなパンを取り
レジに並びます(/・ω・)/
その時店員さんが...
店員:「今日は来ないねって話していたんですよ」
と
声を掛けてくださいました。
hime:「さっき、着いたんですよ」
其の後も、二言三言の会話が続きました。
毎週、お邪魔をして
好きなパンを
まとめ買いするのが・・
我が家の財務大臣です(''◇'')ゞ
その為(。´・ω・)?
気さくに声をかけてくださる様になりました。
だから?と言うことではありませんが
”チョココロネ”
の
ほかにも
何種類か購入しました。
今夕食に
「ロイヤルブレッド」を頂きました
ご馳走様でしたm(__)m。。。。。
節分が過ぎ
少し温い日になりました(*^_^*)ね。
今日も
お出掛けしました。
行先は・・・
そうです。「パン屋」さん＼(^o^)/です。
昼食時間頃スーパーに入り、
早速、目的の「パン屋」さんへ直行です。
プレートに
好きなパンを取り
レジに並びます(/・ω・)/
その時店員さんが...
店員:「今日は来ないねって話していたんですよ」
と
声を掛けてくださいました。
hime:「さっき、着いたんですよ」
其の後も、二言三言の会話が続きました。
毎週、お邪魔をして
好きなパンを
まとめ買いするのが・・
我が家の財務大臣です(''◇'')ゞ
その為(。´・ω・)?
気さくに声をかけてくださる様になりました。
だから?と言うことではありませんが
の
ほかにも
何種類か購入しました。
今夕食に
「ロイヤルブレッド」を頂きました
ご馳走様でしたm(__)m。。。。。
