昨日の天気予報では帯広の本日の温度は１６度の予報だったのに、なんだか肌寒いですよね？！
私だけ？


昨日はプチピラクラスのある日だったのですが、夜のクラスに参加してくださったｃｕｔｅなｌａｄｙ
ここ数日不調とのこと(>_<)

女性はデリケートだから、１つ不調が出るといろいろと影響がでますよね

数日前に会っていてお話を伺っていたので、体を動かすしてもらうことに私自身、少し不安が・・・

とにかく体が冷える！！
そうおっしゃっていたのが気になって気になって・・・

で、思いついたのが お灸
女性の不調には冷えは大敵！！


暖かくなってきたとはいえ、やはり日によってまた時間帯によって気温って全然違いますし、最近は夏は冷房で、冬なんかよりも冷え対策が必要だったりします

なので、お灸で優しくじんわ～り温めてから体を動かしてもらったらいいのでは？！と思ったワタクシ

さっそく近くのドラックストアに走りましたよ～(^^)

走った甲斐あって、心地よく体を動かしていただけたご様子
私もとても嬉しかったです(*^。^*)


それにそういえば私
ツボ療法師だったような・・・
お灸にうってつけの資格を持っていたのにね～
すっかり忘れていました (^_^;)


夜のクラスは仕事を終えて疲れて参加する方もいらっしゃるので、お灸でリラックス、いい感じです♪
我ながら、おススメのクラスに仕上がってまいりました～



ご興味のある方はぜひ～

プチピラ　　木曜日　　１１：００～１２：００
　　　　　　　　　　　１４：００～１５：００
　　　　　　　　　　　１９：３０～２０：３０

参加費１回　１０００円
必ず事前にご予約をお願いいたします



こっちものぞいて見てね☆
アロマテラピーとピラティスＩＮ帯広

雪が解けて春に向かってるのね～♪なんて言っても、やっぱりまだ、肌寒いですね～(+_+)

体を緊張させると、血流が悪くなるので体をゆるフワに保つように心がけて下さい～

ゆるフワの状態だと、ちょっと動いただけでも体はポカポカしてきますよ！

痛みどめなどの鎮痛剤を飲んでいる方は特に！です
鎮痛剤は交感神経が働きやすくなるので、血流障害を促進させてしまうということをご存知ですか？

鎮痛剤が必要なときもありますが、そういうときこそ心してゆるフワを実践しましょう～！





寒い～と言いつつ先ほど買い物を済ませてきたワタクシ
今日はオッサンがお仕事お休みなんだそうです～
休日出勤したので代休とのこと

我が家のクロちゃんたちはお散歩た～っぷり連れて行ってもらえるから喜んでるかな～☆











まぁ、楽しんできてくれたまえ
私はお散歩サボれるからいいもんね～(-_-)









こっちのブログもよろしくね♪
アロマテラピーとピラティスＩＮ帯広

雪が解けてきましたね～^^

暖かくなってきたので着るものが薄くなったり軽くなったりしますが、首回りはまだまだ保温を心がけて下さい

で
結構首の上のほうを見落としがちですが、上のほうも大事にね☆
という話

なぜなら、みなさんがイメージする首
頭と体をつないでいる細い部分
ここを首と認識していると思いますが、骨で言うところの頸は実はもっと長いです

頸・・・
頸は鼻の真後ろあたりから始まっています

鼻の真後ろあたりの部分は頸の中でも特に動ける場所なのですが、ここの動きが悪いとほかの部分に負担がきてしまいます

頸に限らず体には、可動してほしいところと安定していてほしいところがあるのですが、可動してほしいところの動きが悪いと、安定していてほしいところまでもが頑張ってしまうんですね～(+_+)



なので、頸の上のほうの保温を心がけて、冷えによって緊張させないようにケアしてあげてくださいね


もう緊張しちゃったわよ!!
という方は伽羅でトリートメントはいかが～(^_^)v



















体の緊張についてちょこっと書いてみたよ♪
アロマテラピーとピラティスIN帯広

みなさん、立つときに足の裏のどこに重心を置いて立っていますか?

けっこうつま先よりに立っている方、多いですよね
な～んて言いつつ私もご多分にもれず、なのですが(^_^;)

つま先よりに立つと、もれなく腰が反ります
反らなきゃバランスがとれないから
でも、これでは腰に負担がきてしまいます
そんでもって、何気に前モモも鍛えられちゃいます

試しに触ってみてください
前モモ、緊張して硬くなっていませんか?
不必要に前モモが緊張すると、膝にもよろしくないですよ

筋肉の緊張と筋力は別物です



立っているときの足裏の重心は踵のちょっと前、でございます

踵だと後ろ過ぎですよ～

歩くときにはもちろん、重心は移動します
勘違いしないでくださいね～^^

姿勢を良くして立とう!
と思うと、なんとなく前のめりっぽくなりがちですが、前のめり、ならなくてOKです

もう少し、良い意味でゆったりと立ちましょう(笑)
立つため以上の筋肉を使う必要はないんですよ☆




ただ　立つ
こんなシンプルなことだけど、出来なくなってきているんですね～

そりゃ、あれやこれやといろいろ疲れが出てくるわけです

疲れない体つくり
心がけていきましょう!

まずはどんな風に立っているか、確認してみませんか?


















春の冷えについて書いてみたよ♪
アロマテラピーとピラティスIN帯広

なんだかな～な天気ですね

日曜日にスッキリ・さっぱりと髪を切ったので、昨日の夜は久々にプールに行ってきました♪

少し泳いで、少しリハビリ的に動いて・・・
春に向けて、体に優しくセルフメンテナンス ^^



さてさて、本屋さん好きの私ですが職業柄、ダイエットやらのほかに・トレーニング・ストレッチ・もちろんピラティス・ヨガetc・・・体に関する本をよく読みます

そうそう、マッサージ系の本やリハビリ係の本も読みますよ!


で、思うのですが・・・
結局は書いてあることに、そう変わりはないのです


ウェストをシェイプ!!
なんて本に書かれているトレーニング内容は、ヨガだろうとピラティスだろうとトレーニング本だろうと、だいたい書いてあることは同じなんですね～


歪みをとりましょう!なんて本だったら、骨盤を中心に背骨を～と書いてありますが、アプローチの仕方はやはり大差ないです


一人ひとり体の使い方のクセがあるので、動かし方の修正は各々違ってきますが、メニューは基本は同じ


疲れをため込まない体も、しなやかで美しいボディラインもようは、
続けるか否か
でございますね～



本やDVDを出した人が、ステキな有名人だったりすると
「私もあんな風になりたい!!」
という想いから長続きしやすいらしく、アマゾンの口コミなんかを見ていると
「効果ありました!」
的なコメントがたくさんあります

でも、そこには他の人がしていない特別な方法が書かれているわけではないんです
信じて続けたからこそ手に入れられたボディです


一番難しいのは、エクササイズ内容・ケアの仕方・・・ではなく
続けること



本であろうがDVDであろうが、続けられたらしめたもの!
一度、できる経験をすると自信につながり継続もしやすいですし、やめたとしても再開もけっこう簡単に出来るものです


まずは、自分を変える!経験をしましょう!!





一人では無理ぃ～というそこのあなた～(^_^)v
伽羅でいっしょに楽しく「自分改造」始めてみませんか?











こっちでも書いてるよ♪
アロマテラピーとピラティスIN帯広