体のこと(55)

腕や肩を動かしたときの痛み
「年齢のせいだ」と思っていませんか?

もしくは「私は肩が弱い人なんだ」と諦めていませんか?

痛みの理由は様々ですが「ポジションや使い方」を変えてあげるとラクになることがほとんどです

自分では「負担をかけているつもりはない」と思っているとは思いますが、実際は「不自然なポジションや使い方」で、負担をかけているんですよ～

見直してみて下さいね(^^)


もそっと詳しくという方は、下記を↓クリックしてね～♪♬
香る癒し処　伽羅

今年にはいってから、「脚を細くしたい!キレイにしたい!」という声を聞くことがチラホラ・・・

なりましょう!なりましょう!
細く、キレイになりましょう!
ということで、最近、脚にフォーカスしている伽羅のレッスン

ですが・・・!
そんなにエクササイズ的なことはいたしません!

なぜって
脚をまっすぐ使う
という基本的なことが出来ている・・・ということがまずは、大事だから

エクササイズを特別しなくても、日常生活での意識の仕方を変えるだけで、脚はキレイに変わります

ためしに膝を曲げて、踵を上げてみてください


写真のように、小指側に足が逃げてはいませんか?

こういう使い方をしていると、いくらエクササイズを頑張ったところで脚のラインをキレイにすることは難しくなってきてしまいます(>_<)

さらに!
キレイな体のラインと言うのは、健康的な体であるからこそ獲得できるものです

トレーニングをして、腰が・・・膝が・・・という残念な結果に終わらないように、正しい体の使い方を心がけて下さいね!

もうちょっと詳しく・・・と言う方は、こちらのブログものぞいて見てね♪
アロマテラピーとピラティスIN帯広

自分で手軽にケアをしたい方におススメなのは耳つぼ～

どうするかというと、とにかく何でもいいので耳をモミモミしてください
ただそれだけ～

当サロンにご来店していただくお客様にも「とりあえず、耳を何となく触ってほぐすだけでもいいんですよ～」とお話しさせていただくのですが、みなさんモミモミすると口をそろえて

「なんだか体がポカポカしてきました～」と仰います

中には、「ちょっと体が汗ばんでくる感じ～」なんて
反応の良い方も


ちなみに私は、耳つぼを習いに行ったときブーツを履いていったのですが、朝ブーツを履いたときはちょっとキツめで、ファスナーを上にあげるのがやっとでした

先生のお宅での講習会は、5時間床に座った状態で行われました
普段の私なら、脚がむくんでブーツはきっつきつになっているはずだったのですが、帰りにブーツを履くと・・・

ブーツがゆるゆるに　Σ(゜ロ゜;)!!

耳にはツボもさることながら、リンパがたくさん集まっています
さ○う式リンパケアでも有名ですよね

なのでツボを特に意識しなくても、通常のよくあるむくみであれば
耳をモミモミするだけでも、けっこういい感じで改善されるんですね～

当家では昨日、母が「ちょっと耳鳴りがツラいから耳つぼ貼って～」と言って来たので、間違って多めに注文してしまった真っ赤っかを貼ってあげました～

貼って数分後・・・「ラクになってる～」と喜んでましたよ～




ちなみにお正月の食べ疲れが残っている方は・・・
赤丸が胃、青くマークしているところは腸関係です

ここら辺をモミモミしてあげましょう～

まぁ、最初に書いた通りツボにこだわらずとも、耳をモミモミしてあげてください

頭を中心に何となくスッキリとしてきますよ～

もっと詳しく知りたい方は、伽羅までどうぞ～




わからないこと、気になることがございましたら
お気軽にご相談くださいませ
ご予約・お問い合わせはこちらから→☆
24時間受け付けております♪




　　　香る癒し処　伽羅
帯広市西17条南4丁目34-3
TEL　0155-35-7722
10:00～19:00(最終受付)
　　　　　日祝休

健康ブーム、エクササイズブームの昨今
コアトレーニングしましょう!なんてフレーズを
よく耳にすると思います

このコアトレ
超簡単に出来たらいいと思いませんか?

情報時代の現代ですので、雑誌やテレビでやり方は
けっこう取り上げられていますが、実際やってみると・・・

ただシンドイだけで、よくわからない・・・
ということがよくあると思います

コアトレって正確なフォームで行ってこそ
初めてその効果が発揮されるのですが
なかなか、自分では正確に出来ているかなんて
わからないですよね

だがしか～し!

私のレッスンでは、超～簡単にコアトレを可能にする
スゴ技アイテムがあるのです!

それがこれ!スイングストレッチ!



このスイングストレッチは一人でも簡単に
そのコアトレを体感できる
すんばらしいスゴ技アイテムなのです!

長時間のデスクワークや家事などで
崩れた姿勢が引き起こす肩こりや腰痛は
とてもツラいものがありますよね

固まった筋肉の緊張をほぐしながら
コアを整えられるスイングストレッチは
肩周りや股関節周りの柔軟性も向上し
体の重だるさがスッキリと軽減されますよ～

違いがすぐに実感できるのも嬉しいところ!

完全プライベートのマンツーマンレッスンで
疲れがたまりにくい、ラクな体を作ってみませんか?

電話でのお問い合わせ時に、ご希望の日時をお伝えくださいませ♪
初回お試し価格1レッスン　1時間　1500円
2回目以降　　1レッスン　1時間　2000円
お得な6回回数券もございます　10000円
(有効期限3か月)


興味が湧いたら、迷わずトライ!
北海道の冬を楽しく健康的に乗り切りましょう!


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長い長い北海道の冬
外に出たくなくなりますよね～(~_~;)
どうしても移動は車になりがち

北海道の人が体力もなくて足腰が弱い人が多いのは
圧倒的車社会だからですね～

ということで本日の伽羅の提案～
冬のぼよよん脚をマスターストレッチで卒業しませんか?

バレエダンサーのリハビリのために開発されたこのメソッドは
しなやかで美しい脚を作れると、今、テレビや雑誌で注目されています

こんなの見つけちゃいました♪


マスターストレッチの売りは何と言っても、美脚効果!
お尻から足裏まで、脚全体にストレッチをかけながら動かすことで
内また・O脚・X脚など、崩れてしまった脚のラインを
美しく整えれてくれるんです

しかも、それだけじゃない!
体全体を使って動かすことで、背中の柔軟性もでてきちゃいます!

現代の生活環境は前かがみで過ごすことがとても多いですよね
マスターストレッチでエクササイズすると
背中のラインもスッキリ整ってきますよ!

このアイテムの素晴らしいところは、その効果の即効性!
ちょっとエクササイズするだけで(時間にして10分くらい)
体の柔軟性が上がったり、動かしやすくなったのがわかるんです

そして次の日、鏡で脚を見てみると・・・
脚がスッキリしてるの～(≧∇≦)

運動不足の方は、始めちょっと痛いかもしれませんが
数分後にはジンワリと汗が出てきて、レッスン終了後には
驚きの変化を実感できると思います

効果はやはり一時的で個人差がありますので
定期的に続けていくことで、効果を定着させることが可能になりますよ～♪

ピラティスのレッスンご予約時に
「マスターストレッチもプラスして～」
と仰って下さいね!
(しっかりとした、スニーカーをご持参ください)



当サロンのレッスン「プチピラ」は、マンツーマンのプライベートレッスン!
周りを気にすることなく、マイペースに行えると好評です(^^)
逆に、お友達やご家族の方と受けたいという方は
3名様くらいまでなら対応可能ですので、ご相談くださいませ
*マスターストレッチはアイテムの都合上1名様のみになります

また、月謝制ではなく1レッスンごとの予約制なので
自分のスケジュールに合わせて受講していただけます

初回お試し価格1レッスン　60分　1500円
初回以降　　　1レッスン　60分　2000円
お得な6回回数券もございます　10000円
(有効期限3か月)

ストレッチポール
ひめトレ
ピラティス
ヨガ
マスターストレッチ・・・etc・・・

様々なエクササイズで、あなたの健康と癒しをサポートいたします!





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　香る癒し処　伽羅
帯広市西17条南4丁目34-3
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